健步万步行-第十九步 从小养成良好的饮食习惯

健步万步行-第十九步 从小养成良好的饮食习惯

    吃饭、一日三餐，每天都在吃饭，可是对于宝宝来说，吃饭也是很有“门道”的，下面我们就来说一说宝宝吃饭这件小事。

健步万步行-第十九步 从小养成良好的饮食习惯

  每个家庭中都有一个小少爷小公主，对于长辈来讲真的是含在嘴里怕化了、捧在手心里怕摔了。往往忽略了宝宝吃饭的问题，吃得少了，宝宝会营养不良，吸收不好，造成一些急慢性病。吃得太多又会使身体横向发展，依然会不健康。那么如何才能让宝宝吃得好吃得香吃的刚刚好呢？

    制定一个良好的饮食习惯

    良好的饮食习惯包括饮食定时定量、不挑食、不偏食、细嚼慢咽，少吃零食，饭前饭后不做剧烈运动。不吃汤泡饭，进餐后保持安静及其他饮食卫生习惯。

    举例

    ①、有的家长太宠孩子，吃饭到处跑，喂一口跑几步，喂一口，看电视，喂一口，玩玩具等。

    ②、 有的孩子喜欢吃零食，超市里的各种膨化食品，各种颜色的饮料等。

    ③、也许有的家长误认为孩子不吃蔬菜，就吃水果代替蔬菜，实际上因为蔬菜里有各种维生素、氨基酸、纤维素，所以水果不能代替任何蔬菜。

健步万步行-第十九步 从小养成良好的饮食习惯