时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。
当我们能够睡得很好，也能常常运动之后，那我们就要非常关注吃了！
现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”！
大家都知道饮食的金字塔，但是很少有人能做到，这是习惯的问题。
既然这样，那今天我们就来谈谈饮食的标准
首先要注意吃饭的顺序
1.早上吃的少
2.中午要吃饱
3.晚上吃的少
如果吃错了80%的葡萄糖是供应给大脑
另外我们要注意吃的平衡
每顿4个3
能量五谷
优质肉类蛋白
非肉类的蛋白 通过牛奶，豆类
缤纷果蔬
配合四个三要用红绿灯的烹饪方式
红灯 高油高糖高脂
黄灯 比红灯要好些
绿灯 天然新鲜
每天用这样的饮食方式能让我们更健康，有更好的精力。
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本文标题：酒城陈曦跟随易效能学时间管理-24【习惯】高效能人士的饮食原则
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