没忍住，今天第一次跑就过了十公里，大意了，这种跑步法是非常错误的，会导致腿部受伤，几天后都会腿疼。当然初级跑步，也不一定要每天都跑，就算是长期跑者也不是会每天都跑，一般每周跑三到五天也是可以的。特别是初级跑者，一定不要有必须坚持每天跑的包袱，跑一天休息一天，甚至休息二天都是可以的，而且每天跑一到二公里就行，出现腿疼时就要休息，不能硬挺跑。跑前跑后都要做拉伸运动。
没忍住，今天第一次跑就过了十公里，大意了，这种跑步法是非常错误的，会导致腿部受伤，几天后都会腿疼。当然初级跑步，也不一定要每天都跑，就算是长期跑者也不是会每天都跑，一般每周跑三到五天也是可以的。特别是初级跑者，一定不要有必须坚持每天跑的包袱，跑一天休息一天，甚至休息二天都是可以的，而且每天跑一到二公里就行，出现腿疼时就要休息，不能硬挺跑。跑前跑后都要做拉伸运动。
今天是坚持晨跑的第27天 晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯； 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是...
晨跑第10天
【健康】 早起 早起第77天，生活因有序而幸福。 晨跑/瑜伽 本周晨跑3天，77天中36天有晨跑！ 【家庭】 ·...
今天是易效能® 晨跑团@杭州跑团的第8次晨跑，本次西湖晨跑实到人数10人 分别是：卢成俩、赵静、星辰、桂林、晓晓、...
今天早起第2天，晨跑第2天，也许玩跑改成晨跑不是那么适应吧，加上换了新路线，速度都受了影响！ 所以，今天的体会就是...
早起各群打卡： 今日晨读《能量祈祷文》第34天 晨跑： 如期完成今日目标6公里！今天是风雨无阻的第311天晨跑，晨...
第40次和41次晨跑，今年已跑800公里以上。
今日早起5:40。 起床后发现大母脚趾头痛。知道是怎么引起的，修自己拿修脚工具处理之后，当时虽然还是有些疼，还是按...
【健康】 早起 早起第48天，让早起形成一种自然习惯！ 晨跑/瑜伽 本周晨跑2天，48天中晨跑29天。我的右膝关节...
【健康】 早起 早起第61天，90天已过三分之二、18年也过半。 晨跑/瑜伽 本周晨跑3天，61天中晨跑34天。 ...
本文标题：晨跑第1天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/htaszltx.html
网友评论