“孩子压力的管理方式”】（471）

一天中午，孩子跟我说弹古筝或者是画画，有些下不了手，后来又和我讲有些作业也不太想做。我找了本书和她一起朗读，鼓励她“烂开始、好发展、持续精进”，可以先设定10分钟的“随意开始”时间，如果进入状态就持续下去，如果10分钟后还没有状态，就先去做别的有状态的事情，或者先休息一会。毕竟爱因斯坦的第1个小板凳，或者爱迪生构建灯泡的第1个小动作，可能都看起来没那么完美，但只要持续下去，对自己重要的事情往往都能取得好的成果。

晚饭后，孩子又以眼睛疼来找我诉苦，我们聊了一会儿天，她终于又开心起来了。但是我观察到了她的身体语言：“膝盖疼、近视速度略快、额头长痘、头皮痒、不想动、眼晴疼、老想吃东西、怕被责备……”这很可能是压力略大的一种现象。

要么压力略大而没学会释放，要么较大的压力造成了身体的持续反应，显然要提升化解多余压力的能力，或减少部分不必要的压力，以便相对均衡的保持适度压力。

国学讲究的是不偏不倚的中道实践，一个人压力既不能没有，也不能过大，只有在适度的情况下才能活出“巅峰状态”。

那么就要了解较大的压力是怎么造成的？主因来自哪儿？多少是适度的？

毕竟反复去医院调理身体，也是在时间、精力、成夲等方面的耗费，何况是治标而未必治本呢，要构建从源头上自强不息的化解方式。

考虑到孩子过于认真和听话的特点，往往会在开学时拼尽全力，甚至会逐渐地耗尽承受压力的意志力，这多少有些对抗性的应对，除非得到了好的成绩，有暂时的愉悦感以外，大多数时候是缺乏外界及时点赞的外在愉悦效应的。

转化压力的方法，可能要从关注他人对自己分数的点赞，转化注意力集中在践行好习惯和好方法上，不必太在意每次的分数和例行公事般的做完作业的评价压力。暂时的好分数和完成作业，或许能不被批评，或许还会得到少许点赞，但更多依赖了外境的认知，是很难控制这种压力程度的。

“孩子压力的管理方式”】（471）

但好习惯和好方法的训练中，自己和过去的自己比赛进步，自己为自己随时点赞，这完全是自力可成，可及时自我设定压力的“分值”，也是随时可以调整节奏跨度的。这种沿着爱因斯坦和爱迪生自我超越的路径，每个当下都会有更多的愉悦感，而每一种压力都是自我设计的方式，是更易操之在己的。

但真正的养成了学习的好习惯和训练出有效方法后，随着信心、喜悦和能力的持续提升，每月多提10分即每门提2分左右，距离中考的8个月就可提80多分了，其实最终的结果也很好。

养成了持续精进和总结改善的好习惯，养成“积小胜为大胜”的、渐进的、自我成长的“最佳”节奏，就启动了“悦学习力”，内在的多巴胺和内啡肽分泌就会增加，就有更多的愉悦感可以推动化解压力，快乐学习和健康成长就逐渐习惯成自然了。

我不会再给孩子任何分数的压力，我会把更多的注意力集中在支持孩子养成好的习惯，拥抱好的学习方法，循序渐进的积累一个个小小的成功上。人生的学习是终身学习，如果拥有了持续有效的学习力，构建长期的自我巅峰创造力就只是时间问题了。