人家说，养成一个习惯，需要21天，曾经我也试过这个方法，21天内坚持的是很好的，但是21天之后好像又没有了那种想要坚持下去的感觉，对目标和这个习惯都松懈了。要养成一个好习惯需要有强烈的想要去做好一件什么事情的决心，要有一个习惯管理。
一、习惯养成过程
1、启动按钮，内在启动（马斯洛需求理论），有生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现需求。
2、行动，执行既定安排。
3、奖励，容易获得且有趣的礼物。
4、投入金钱、感情、人际。
二、习惯管理四部曲
1、烂开始（微习惯法则），保持三分钟热度，把难度降到最低，再逐渐增加难度
2、具象法，设定可完成量化的目标。
3、标记法，完成的任务做个标记，比如打勾。
4、小红花奖励。
三、习惯养成刻意练习
分析现状、确立目标、开始行动、复盘总结、强化行动，带着目的性做事。
四、单一要素模型
1、逐一攻克法
2、习惯清单
五、自我诊断
1、认知个人坏习惯
2、分析坏习惯带来的影响
3、好习惯养成排序，一个一个去做，把最重要的放第一个。
以上是习惯管理的具体方法。下定决心养成某个好习惯，约束自己反复练习那些想要养成的习惯，直至成为你生活中的一部分。无论做什么事情，都要坚定不移，直至养成这种好习惯，并使之成为你性格中不可分割的一部分。
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