编者荐语: 口令课(led课),迈索尔(mysore练习),是阿斯汤加瑜伽练习者并不陌生的两种课程,但到底有什么区...
Led class口令的节律 Led class中口令的节奏与音调是决定练习者练习状态的至关重要因素,好的口令与节...
健身房这个月开始新增设了空中瑜伽课。 空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体...
瑜伽,由内是修行,由外是修炼。瑜伽垫上的练习,是投射个人生活状态的一面镜子。身心合一,是瑜伽练习者想要追求的最终目...
瑜伽砖 瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽砖...
练习瑜伽已三个月有余,其实自己不算很勤奋的练习者,仅仅做到了每周至少三节课。如今已经能够做得了一字马(应该...
今日瑜伽练习者是初学者,共十人左右,试课后的第一次上课,练习者无瑜伽经验,这个时候安排一节具有能量流动的瑜伽...
不知您可曾观察到,艾扬格瑜伽里的山式站立与其他瑜伽派系不太一样,尤其是手臂的状态?艾扬格瑜伽练习者的手臂是远离身体...
67.动态腰功 山式站姿;(如果无法保持稳定,保持骨盆中立位,双脚微分,两膝距离一横拳,两脚向前,挺直腰背) 吸气...
91.手抱膝放松功 功效:能伸展腰背、消除紧张并促进消化,放松腰背,但是请注意,饱腹时不要做。对于X形腿有很好的矫...
本文标题:6天的瑜伽口令课,已足够改变练习者的状态!
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