图文/喜悦
观察着自己的言语、行为和思维方式，的的确确是发生了很大的变化，也是因为这种变化，让自己感受到了片刻片刻生命里新鲜的发生，至于发生什么，已经不再是重点了。
也因为没有什么重点，没有什么真正重要的“生活内容“，使自己不会在一些事情上斤斤计较。不会因为问题很糟糕而变得很沮丧，坦白讲，似乎也没有什么糟糕的事情。
不会因为事情很顺利而变得很开心，似乎也没有什么顺利或者不顺利而言，那似乎是再在然不过的发生。不会因为外在的目标达成，而兴奋激动不已。
只是不断感知着每个当下自己能感知到的一切，又不断地放过这些有形有相的一切。只是知道那个当下发生了，一会儿，它们就结束了。
不再放大“自我”的能力，无论事情办成或者办不成；办好或者办不好；“自我“都无法真正做主这一切发生。因为那个结果，从一开始就已经呈现了。
只是不断地观察着自己的言语、行动、思维，看着那些是习惯性的动作，那些是新的动作。认出那个习惯性的动作，然后谢谢它，不需要再用这样的方式来反应。
同时，采用一种新鲜的反应方式来反应那些外在的发生。
当对方评判，批评，挑剔的时候，知道内心有一些波动在发生，允许这些波动的发生，但不会再像之前那样回怼回去，以牙还牙，再或者积攒着这些怒气而伺机报复。
让那个不舒服的感觉消失在这个当下，让此刻的问题在这一刻结束，让今天的问题今天结束。
当内心的心愿被达成的时候，知道内心有一些波动发生，允许这些波动发生，但不会再像之前那样卷入那个波动里，继续动荡不安。只是看着这个波动，知道它会有一个跳跃。
内心开始不再放大任何事情，因为知道放大任何事情，就等同于放大那个波浪，放大那个波动一样，自己会卷入那个波动，体验着波动带来的刺激，也同样会体验波动所带来的空虚与无聊。
是的，继续体验，只是体验，只是经验着，有某些东西来到，然后又慢慢消失，无论是好是坏；是善是恶；是美是丑……都是一样的发生着，没有什么不同……
觉知，让自己越来越多地感受到那个更广阔无边的存在，它一直伴随着自己，从未一刻离开过自己。所以，那些内容物，已经没有那么大的吸引力了。因为所有的内容物，都在那个存在的怀抱之中，没有什么能够独立它而存在。
曾经不想体验空虚和无聊，可是却不断地体验着空虚和无聊；不想体验失败与创伤，却不断地体验者失败与创伤；不想体验纷争，不想体验矛盾，不想体验对立，不想体验焦躁不安的情绪……而这些从未避开过它们……
是的，自己怎么能避开自己呢，自己怎么能对镜子里的自己说：“快走吧，我不需要你了……“你对它说什么，它就回馈自己什么，精准地让你讶异。
这个世界，只是照出了自己的样子而已。它唯一的作用就是——让你知道你是谁，让你知道你是什么样而已。
不想受苦，就不要再腾，再闹腾……让自己安静下来，和那个无时无刻的存在融为一体，看着那些“内容物”形成，也看着它解散，就是这样………
看着那个不断变化的自己，她就是一个奇迹……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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