失望的情绪是什么样的呢？举个例子：如果说“希望”是给小朋友一个气球，那么“失望”就是下1秒钟当着孩子的面把气球戳破，试想一下那个瞬间你会是什么样的反应？生气 伤心 失落 惊讶，这都是失望的体现。
有研究表明，失望是人们的生活当中，最时常出现的负面情绪当中排名第三的 紧跟在焦虑和愤怒之后，所以我们更有必要去了解“失望”到底是怎么一回事？
首先，失望有大有小，尽管我们都不愿意陷入失望的情绪当中，但研究发现 失望的大小主要受以下两个因素的影响：
第一是这件事对于个人的意义，其次是事件持续的时间。
一般来说，如果事情对于个人的意义越大，持续的时间越长，失望就越大。而且心理学家还发现，失望还分为两种，第一种主要是从自身出发，与个人的成就相关联，比如辛辛苦苦准备的考试结果考砸了，这就是因事件结果导向的失望。另外一种是出现在人际交往中不尽如人意的情况，比如表白失败，这就是人物导向的失望。
那么失望，由什么组成呢？我们曾经听到过 有些情绪是多种基础的情绪组合而成的，而失望也不例外，简单地说，正是因为我们对于未来的希望落空了，首先你会感到悲伤，然后因为不努力争取而感到有些愤怒，这样一来失望也就涌现出来了。这可不是瞎说，有研究表明79%的人在失望的时候感到了悲伤无力和退缩，而67%的人会在失望的时候感到愤怒，另外还有44%的人同时感觉到了愤怒和悲伤两种情绪，真可谓是冰火两重天。
“希望越大 失望越大”，这话不假，有调查表明，背负着全村希望的人 心里压力会格外大，这种压力对于他们来说是非常负面的，特别是所有人把目光都放在他的一举一动上，这种巨大的影响就很容易导致最终的结果——不尽如人意。
如果是在工作上自己太计较结果，也很容易使得工作效率大打折扣，达不到预期的效果，也就是包括让自己在内的所有人失望。
总而言之，我们了解了失望的种种之后，要从失望的低谷中爬出来就不难了。
首先我们得承认自己的失望，而且要认识到期望和现实之中是有差距的；其次失望可以，但是千万不要放弃希望；最后还要学会重新评估自己，减少差距，重新努力振作，微调一下自己的期望值，你的努力最终肯定能有回报。
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