刻意练习

最近在看《刻意练习》这本书，其中有提到说人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度，稳定的血压和心率，使得血糖稳定，pH值稳定。

书中强调说大脑的结构和功能并不是固定，不变的会根据你对他们的运用而进行改变，通过刻意的练习，以我们期望的方式来塑造大脑。

就拿体育锻炼来说，当某些肌肉感受到压力，以至于原来的体内平衡无法继续保持下去，身体变回开始响应那些变化，目的就是为了建立新的体内平衡，也就是去适应新的舒适区。

这期间需要做大量重复的练习。因为足够努力的锻炼并且保持足够长的时间，那身体将会以各种各样的方式来改变，使得那些努力变得更加容易，我们的身体就会变得更加强壮一些，积累一定的那一点身体也会变得更加协调。长出新的肌肉纤维，新的毛细血管等等。身体就能轻松应对以前那些感到十分艰难的那些体育锻炼活动。

当然它也会再度感到舒适。而这个时候改变也就停止了。这时要让改变不断进行下去，就必须不断的加码，跑得更快更远一些。如果你不继续给自己施加一些压力，身体将会保持体内平衡。尽管此时的体内平衡不同于以前，但你终将停下改进的脚步。

我想这也是人需要不断突破自己，走出舒适区的原因。因为感受到了瓶颈就要需要去打破，如果停留在原地，意味着没有成长。而进步和成就感又是人最本质的需求，所以作为人类又怎么能够接受自己不进步呢？

而这些也很好的解答了我的疑惑，为什么我看到那些非常牛的人在已经拥有了非常多的财富之后，仍然没有停止过进步思考，是因为大脑根本就不能停止下来啊。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是挖掘自己的潜能，而且要构筑。以便从前不可能做到的事情变得可能做到。它要求我们挑战体内平衡，也就是要走出舒适区，并迫使大脑和身体来适应。

像波浪一样，挑战区舒适区，又挑战又舒适，一直无限的循环下去，没有尽头。。。

一旦能够做到这一点，学习并不再只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方式构筑潜力的方式。

当我了解越来越多的时候，面对舒适区这个词有了更深刻的理解，舒适区不是让人待在那里的，舒适区是用来打破的。而我正在尽力打破舒适区这样的一个过程，让大脑习惯于与不同，习惯于压力、习惯于未知、习惯于探索。

时间和我都在往前走，无意间看到这样的表达，很能表达自己。

时间它自顾自的流逝，不停的往前走，一直往前。。而我也在往前。