这次的练习失败告终，一夜无眠。
发觉没有睡意就去沙发上了，然后就是看手机，然后一次一次的放下手机，然后再拿手机，就这样到天明。
囫囵吞枣的在凌晨6点睡到7点起床。
白天的运动量只能说是勉强及格，背诵已经久违，虽然会听音频，而辅助食品，因为刚巧吃完了，然后就没有然后了。
是不是有点依赖每天吃的辅助食品了？只能用实践证明之后的结果了。
上床后自然的呼吸与腹部同频，已经成为习惯，而能否放松身体的睡着，这几天好像全凭运气了。
虽然失眠，好在已经不再焦虑，淡定接受了，这个是自从努力改善睡眠以来，最大的收获了。
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