前面的晨读分享的基本都是励志类、方法论的书籍，今天的晨读打开时有点反常态，说得是一切感悟的根本实践者---我们每个人应该关注的身体。
其实也不难理解，身体健康是我们所有学习工作生活活动的前提，任何会损害健康的努力和勤奋都是本末倒置。在越来越多英年早逝的新闻中，给我们留下的除了惋惜外，也提醒我们要把身体健康放在所有一切的前面。
在结合晨读内容的基础上，谈三点看法。
一是心态篇
所有的疾病首要根源是压力，而如何化解压力就取决于我们的心态，取决于你是把挑战当问题还是当机遇；取决于你遇到问题是乐观面对还是消极抱怨；不同的心态导致不同的结果。
做过这样一个实验：给一个得晚期癌症的人治疗，医生告诉他们，有这样一种药，国外进口的，很贵，但是效果很好。于是那个人开始花很贵的钱吃药，半年以后再次检查，发现他身体竟然有很大程度的好转，而真相是医生给他吃得药其实就是一种感冒药之类的普通药，这个实验说明了：心态对一个人的影响是无法想象，只要你相信自己可以，那么大脑就会在某种程度上战胜身体。
二饮食篇
“病从口入”，说得就是饮食的重要性。垃圾食品，油炸，腌制品等“美食”天天不离口，年轻时仗着酒量好天天喝醉酒的，都为以后的疾病埋下了种子。
我们很多人都有一种错误的认识，以为吃的少或不吃饭就能减肥，而其实健康的饮食习惯是三餐摄入营养均衡，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。每餐控制在八分饱，杜绝夜宵。据观察身边有很多人竟然不吃早餐，每当好意提醒不吃早餐的危害时，他们那一副我不吃早餐我光荣的神态让我记忆尤深。
三是运动篇
说到运动，很多人都以为是那种很正式的运动项目，比如跑步，打球等等，而其实让自己每天多动起来就是进步，这个动包括散步，去洗手间，上下楼梯等等。我的建议是饭后不宜马上坐着，应适当走走路，或不想走的时候靠墙站一会，另外在站立时有意识的投头挺胸收腹。有个原则是：能站着千万不要坐着(说的是休闲时间)，注意站姿。其实如果你靠墙站一段时间以后，你的整体站姿就会有很大的改变。
总结一下，适当运动让我们保持身体活力，均衡饮食让我们从内散发健康的魅力，保持乐观良好的心态让我们远离疾病。运动加饮食加心态成就美好的我们！
网友评论