书名：《燕麦生活》
作者：【日】工藤章、小夏 编著， 游凝 译
出版社：天津科学技术出版社
出品方：快读·慢活
类型：生活方式·健康
之前的我，生活过得有多糙呢？除了工作日，其他时间基本上都是待在家里读书写字，有时候可以一整天都不出门。
所以造成的结果就是，经常会忘记吃饭。等到实在饿得不行的时候，就随便点个外卖凑合一下，或者煮个泡面什么的。
现在想想，那样的生活方式真的太不健康了。（不能因为自己瘦，就可以为所欲为。）
不过最近看了一本书——《燕麦生活》，我又给懒惰的自己找到新的补给来源了。燕麦吃了不仅会有饱腹感，而且能量十足，最重要的是健康，比自己以前总吃泡面、外卖这些强多了。
自从买了燕麦后，就根据书里的方法做起来，发现很少会再出现饿肚子的情况了。
①多吃燕麦对身体有什么益处？
一、改善皮肤状态，健康又美容
二、增强免疫力，还能打造易瘦体质
三、调节肠道环境，改善便秘
四、烹调简单，省时又省力
五、饱腹感强，美味可口又百搭
②烹饪方法：
只需用水浸泡后加热即可食用。可以使用微波炉加热。
③贮存方法：
建议常温保存，避免阳光直射、高温以及潮湿环境。尽量不要冷藏保存。
千万不要以为燕麦片只能这样简单的吃，它的花样可多了，只有你想不到，没有它不能做的。
可以做成各种各样的便当。烩饭、盖饭、炒饭、饭团、配菜、汤类、甜点……都少不了燕麦的存在。
建议每个姐妹家里都常备一些燕麦，真的是方便又快捷，现在就开启燕麦生活，轻松拥有健康、美丽的身材!
如果不知道怎么做的话，可以看看这本《燕麦生活》，简直就是一本关于燕麦的食谱！我最近打算学着做一下书里的香辣酱油鸡蛋饭团，看起来似乎不太难，比较适合我这样的懒人。
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