调节关注焦点

我们时刻要明白一个道理，当我们把注意力放在一个圈子里的时候，这个圈子外的事物就都被我们忽略了，我们被自己画地为牢，被自己局限了，而真实的世界是很大的。

真实的世界是很大的，这是事实，总是容易被我们忽略的事实，回忆一下你的注意力被局限在自己的坏情绪里的时候，你是不是就忽略了这个世界上同时存在的或者发生的美好的人事物。

当我们知道这些事实后，在一些特定的时候，我们就可以把自己抽离出来，以第三视角客观地观察反思自己，并且走出那个原来那个狭小的圈子，注意到更为广阔的，同样也是真实的世界。