结婚前先生推荐我参加了我们本地的一个开放的心理学学习小组，几年来断断续续的上课，不断的学习和觉知，成长倒是很见成效。我周围的朋友也都见证了我的成长之路，所以近两年来我的微信经常收到来自朋友的倾诉：夫妻关系、育儿、婆媳关系、个人成长、推荐书等等。
遇到主动愿意成长的朋友，聊完我都会征求她的意见之后，拉她加入成长小组的微信群，因为每天早上都有线上读书分享。
我的一位朋友，在去年夏天跟我聊过一次后，加入了微信群。前两天微信问我：学习小组都学什么内容？地址在哪儿？我给了她详细的解答，连着两天她都在关注学习小组的事情，于是我说：既然想去就去体验一次吧！
今天上午我正忙着做饭，她发来微信：我昨天去了，感觉很好！
我：嗯，太好了！
她：我听说要办卡，多少钱？
我：元旦刚改的价格，我不太记得了，你去群里翻翻聊天记录吧！
过了一会儿她回：我问了昨天跟我一起去的学员，xxx 元。
我：这是以前的价格，元旦刚提的价。
然后我搜索了群里关于价格变动的聊天记录截图给她，涨了300块。
估计是有了心里预设，她：涨了这么多？
我发了个抱抱的表情安慰她：下手晚了，损失一顿饭钱。
她似乎不甘心，过了一会儿发微信给我：能不能跟老师说说按以前的价格给我？
我：不知道，但是好像群里有人囤卡，你私下问问看有人愿意转没。
她：你去问问呗！你加入的早认识的人肯定比我多！
看到这句，我有点被卡住的感觉，觉得300块不至于动这么大阵仗，又有点震惊：她这么表达真勇敢！
我：我有了孩子之后就不怎么去了，现在的人都不认识了，并且跟学习小组的人私下都没什么联络。
然后又匆匆聊了几句结束了聊天。
吃完午饭，我开始觉察到自己头疼，我躺在床上休息了一会儿，孩子来找我陪他玩儿就起来了。玩儿了一会儿我拿着手机去厨房拿东西，手机放在台面上，我觉得头疼得厉害，就闭上眼睛感受了一下：放下手机去睡觉！
于是我没拿手机，走出厨房跟孩子说：妈妈需要休息一会儿，你自己玩儿，困了就来找我睡觉，说完走进卧室。
躺在床上，头昏昏沉沉，疼得受不了，我闭上眼睛，不一会儿迷迷糊糊睡着了。
不知道过了多久，孩子在客厅玩儿的动静吵醒了我，我迷迷糊糊醒了，头还是很疼。我想：这个头疼是想告诉我什么吗？
于是我又闭上眼睛感受：头疼好像是跟朋友聊完微信开始的，聊微信她给我的感受是什么？她提出让我帮她找卡时，我有卡住的感觉，又有震惊的感觉。我对她的要求有评判：不合理，有点儿过分！真敢说！
我对她提出要求的行为有评判，我把这个行为评判为：不合理！但即使要求不合理，我拒绝不就完了吗？为什么会头疼？并且我真的拒绝了啊！
我不允许她提不合理的要求，她提要求的行为在我的认知里是错误的！背后是：我不允许自己提不合理的要求，我不允许自己提要求！
想到这儿头一下放松下来！想到我小时候跟妈妈提要求，无论大小，几乎都会被攻击：要那个干啥？不买！还想要这个？想得美！
大概八九岁，几个好朋友和各自的妈妈去赶大集，在小吃街里来回转悠了几圈，我妈问：你想吃啥？我只敢拉着妈妈的手，眼睛盯着路两旁的小吃，头靠在妈妈的手上，却不敢张嘴说我的需求！直到后来好朋友一个个都选了吃的，我妈就指着她们吃的东西问我，我才敢张嘴选了其中一个！
提的要求被评判为不合理，然后攻击提要求的这个人，这是我童年的体验！而我把这种体验内化成了自己的内在父母，当朋友提要求时，我仿佛看到了童年那个被评判的自己，内在父母不自觉的跳出来评判童年那个我。这就是我头疼的原因吧！
睁开眼睛，感受着从头到脖子一阵阵的往外冒汗，每一次出汗头就会轻松一点，能量一点点的释放，大概持续了三分钟，出汗停止，我的头彻底不疼了！
抱抱亲爱的自己，你值得拥有你想要的一切！
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