标签第一个便签
《非暴力沟通》爱自己P119-131
A1每当中午午睡或是记者要去做一些事情时，总是忍不住对老大发火、生气，然后又为此内疚。
例子：今天中午小宝不肯睡觉，我让他跟奶奶在客厅玩，我想休息下，然后把大宝叫去睡觉，我想着是我先把大宝哄睡，快走时喂奶给小宝，再哄睡小宝，奶奶就可以休息会。大宝带到房间不肯睡，在那里闹情绪，我采用了恐吓的办法，再不睡就送弟弟回老家的方法，又对她生气，然后自己又内疚。
如果当时我明白自己因为休息不好，没有满足自己睡眠的需要以及觉得她应该午休才对她发火，可能我和大宝中午不会再闹矛盾了。
A2今天晚上，我会和大宝认真谈一次，和奶奶沟通下，调整小宝白天睡眠时间，尽量让他们两个中午都和我一起午休，和我一起午休，可以安静的说几句话，不可以在床上带着大宝蹦跳。如果大宝不愿意午休，我会和她商量好，在客厅采用安静（看书、过家家）的方式，不干扰其他家庭成员午休的前提下允许她不进房间。晚上我要早休息，在奶娃及每天工作的强压下，我一定要保证自己的睡眠，爱自己。
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