再听《非暴力沟通》

一天晚上我在厨房做晚饭，老公走进厨房看我在做饭，就说了“一句饭还没好？”。我的火一下就上来了，“我一回来就做饭了，那你早点回来做饭呀”。老公愣了一下说“我也就是问一下”。我说，“从你嘴里就听不到好听的话！”“那我还不能说话了？”我意识到我们是在吵架，于是我就不吭声了，他也转身离开了厨房。

这样的事情在我家时有发生，我常常希望老公体谅我的辛苦，对我温柔体贴。可是似乎总是不能够说出我想听的，我自己也常常暗地里生气。

人与人之间的矛盾大多数都是因为沟通方式不对而造成。最近又听了一遍《非暴力沟通》。

很多人会认为沟通怎么还会有暴力和非暴力呢？以我开头所举的例子，这种沟通就是暴力沟通，它实际上伤害了彼此，只不过形势上不是外在的伤害罢了。

是什么原因把看似平等的交流变成了暴力沟通呢？作者卢森堡博士指出主要有4个原因让交流变成了暴力。道德评判、进行比较、回避责任和强人所难。

暴力行为背后都有更深层次的原因。那就是自己对自己和对世界的看法。

一个全职妈妈因为没有把孩子照顾的面面俱到而非常的自责，觉得自己非常的没有用，因此她常常唠叨抱怨甚至自卑和愤怒。这就是他自己对自己的看法，他觉得自己没有用而引发的暴力。

而希特勒就是典型的因为对自世界的错误看法而引发的暴力。他认为只有日耳曼民族是优秀的民族，其他的民族都是低劣的，所以才会屠杀他认为的劣等民族，你发了第2次世界大战。

既然我们知道了暴力沟通的原因，是因为对自己和对世界的错误的认知而导致的。怎样才能做到非暴力沟通呢？非暴力沟通有4个关键要素:观察、感受、需要和请求。

还以我刚才的例子举例。老公回到家说我没有把饭做好。我观察到老公有些失望。我的感受是我没有被我辛苦的付出，没有被老公看见。我需要老公的温柔和赞美。如果我这样说，我知道你可能是饿了，我一回来就做饭了，你这样说我觉得很难过，我需要你的认可和关心，你愿意和我一起做饭吗？如果是这样的沟通，我想没有人会再去吵架，家庭主妇越来越和睦。

当我们掌握了非暴力沟通的4要素，认为世界都是正向美好的，在生活中一定会获得幸福，在工作中也一定会得到认可。