昨晚和老婆有了争吵，她网上买了不少东西，家里面堆了一堆快递。昨晚回家后，她就忙着整理这些快递。
整理的过程中，她的情绪渐渐不好了。看到我在房间看着手机（报名了一个线上课程，昨天是开营仪式），她情绪的触发器就被启动了。开始指责我休息天没干多少事情，接着看到孩子的房间乱糟糟的，又开始指责孩子。
我昨天还是忍不住顶撞了她，我说如果感觉这些快递麻烦，干嘛要买这么多？真的需要吗？我当时的情绪是生气、委屈和压抑感。
我的看法是：自己买的东西，收拾快递纸箱就不该有负面情绪，如果买了东西没有给自己带来好的感觉，这样的东西真的需要吗？我认为需要的才会去买，不需要的就不该浪费钱，浪费时间，浪费生命。
她的想法：回到家希望看到一切是有序的，这样会让她感觉好。看到我在看手机，她的需求是希望我帮忙，但是没有表达需求，而用抱怨和指责来发泄情绪。
她的情绪：当下应该是烦躁、生气、还有一些无助和自责。
我看到了她的意图，买这些东西也是为了这个家，马上过年了，囤年货也是正常的。
如果下次遇到她发火的时候，我要提醒自己，不要起共鸣。看着她，去觉醒她的情绪，并看到她的需求。我会平静的确认她的需求，反映她的情绪。这样可以避免陷入情绪对抗的模式中。
我还看到了我金钱上的观念，在花钱的时候会担心浪费，有一些不配得和匮乏感在里面。我需要去清理这些观念。
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