夜深人静的时候更能思考问题，最近因为自己的焦虑心态，让我迫不及待的想去改变，可能是内心充斥着孤独和无力感。所以整个心都是空的，做什么事情都没有兴趣，而且生物钟的改变，原先10点半睡觉，早上7点起床。现在的生物钟是12点睡觉，8点起床所以整个思绪都发生改变。
烟抽的多了，班也有点不想上，心感觉被揪着。空唠唠的
今天晚上在得到这个APP学习了一门课程《自我发展心理学》,明白了需要改变背后的目标和行为。我们要改变自己的很多不良习性，得先了解自己的原因，先从内心的自己开始，我们学会看到自己的问题，自责，求助，幻想，退避，我们尝试着放下那个完美的想象中的自己。
心理免疫X光片，你需要去面对你自己内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式走出自己的心理舒适区，才能获得新的经验，迎来真正的改变。
我明白了我的焦虑来自于我对知识的渴望，我渴望了解自己的内心，我真的好希望自己是一块海绵，可以把近期学到的东西全都吸收起来。还有一个背后的原因就是我想学习，但是不知道如何正确的学习方法，背后的原因，想的太多，做的太少造成的。
那就从微小的习惯开始吧！让我们首先找一个学习的博主，慢慢的学习课程。一点一点的去做计划。先模仿再到自己。一直都很想做一个自己打造的IP，焦虑解决不了问题，早睡早起然后就会想这么早起来，做了午餐和早餐，运动，再然后呢？有时还很浪费时间的磨蹭，没有一个计划清单，所以改变第一步，我得列一个清单以及为啥要有这些行为的内驱力。
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