其他改变工具（二）

  萨提亚常常会让参加她的工作坊的志愿者编制一个家庭规则问卷， 与我们在家庭重塑中所做的工作非常相似。这一任务有五个步骤：制作一张有关你家庭规则的问卷。

1.看看你是否能够罗列12个以上的 幼年时期的家庭规则。

2.有哪些规则是你现在仍然遵守的？看看每条规则涉及的生存意义。 也看看每条规则包含的核心智慧是什么。

3.如果你将这些规则转化为指南，它们看起来会是什么样子？（按照 前面部分提到的三个步骤进行。）

4.当前和过去的家庭规则有哪些仍然适用。遵守它们是否需要付出高 昂的代价？

5.你在童年学到的哪些家庭规则被你传递给了其他人？你能否改变这 些规则中强迫性的部分，并将它们转变为适用于他人的指南？