当你正面临着痛苦、压力和焦虑时，你不需要去强迫自己变得强大，逐渐变得“强大”，这个过程是不容易的。
你最需要做的其实是真正看清楚自己的内心能接纳什么、不能接纳什么，同时有哪些事情是你没有办法逃避的，但这并不是说你必须去劝自己马上做出转变，只是看清自己经历的一切，不论是令你兴奋的，还是让你感到糟糕的，只要看清楚经历本身，迈出这一步，就说明你在成长。
而只要我们步履不停，成长不断，所谓的“心理强大”不过是自然而然的状态。其实很多事情并没有人们想象得那么糟，但当人们把某一事件、现象或问题的真实程度放大时，你就会丧失面对它们的勇气。
实际上面对自己真实的内心感受、以及面对真实的世界，并不难，不过是参与到自己正在经历的事件当中，去体会、去思考（包括反思）、去升级自己的思想和意识、去认知自己的内心而已。
认知、思想、意识同时得到提升时，你自然会有应对困境的勇气和能力。谁都会遇到各种各样的困境，区别在于谁能够正确看待经历本身。所有的经历都会带给我们成长和升级认知的机会，因为经历就在那，你不展开丰富的想象，去放大它有可能会带给你的困扰，它就没那么可怕。
因此，接纳经历本身，你会发现我们的经历并不可怕，也没有那么多“必须内心强大到何种地步才能接纳的”意外事件。因为只要你关注经历本身，就会了解你的每个决策、行为，甚至是你以为不会发生、也不该发生的事件背后都有迹可循。
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