美文网首页健康管理与养生心理摄影
脚肿手麻 维生素B₁₂用量探索

脚肿手麻 维生素B₁₂用量探索

作者: 白家祥 | 来源:发表于2022-11-21 10:51 被阅读0次

一、来自《营养圣经》(2018年1月第1版  2020年1月第12次印刷)的片说参考:

二、来自《脚肿手麻,补点维生素B₁₂》(2020年11月10日《长寿养生报》家庭医生版)的案例探索参考:

        前不久,有位病人因手麻前往神经内科就诊,症状表现为双脚肿胀、手部出现麻木与针刺感。患者自述平时最爱吃加工食品和即食食品,很少吃新鲜肉类、奶制品或新鲜蔬菜瓜果。经检验检查后,医生给他开具了维生素B₁₂。

        临床中,维生素B₁₂主要用于内因子缺乏所致的巨幼红细胞性贫血,也可用于亚急性联合变性神经系统病变,如神经炎的辅助治疗。研究表明,维生素B₁₂对维持中枢神经系统的正常功能有着举足轻重的作用,其主要影响神经胶质细胞髓磷脂和细胞间质的结构和功能。一旦出现维生素B₁₂缺乏,人的血液系统和神经系统就会受到显著影响。血液系统方面会出现贫血、疲倦、乏力、头晕等,神经系统则会出现周围神经病变等表现,如四肢远端麻木、共济失调、针刺感等。同时还可引起一些非神经系统症状,如舌炎、抑郁、躁狂、不孕不育及血栓等。长期严重缺乏维生素B₁₂,还可能造成步态不稳、记忆力下降、出现认知障碍等。

        维生素B₁₂是人体必需的重要营养元素,具有很多重要功能,但人体不能自行合成,自然界中的维生素B₁₂主要存在于动物性食物中,如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳制品等。一般人通过合理的饮食即可补充到是够的维生素B₁₂,但某些有维生素B₁₂缺乏风险的人群就要格外注意,如老年人、孕妇或哺乳期妇女、素食主义者、消化吸收不良及患有肠病的人、曾接受过胃部手术的人,可能需要适当补充维生素B₁₂。

        维生素B₁₂虽然为人体所必需,但每天的需要量却极少,过量补充反而会产生一些毒副作用,如低血钾、高尿酸血症等,所以补充维生素B₁₂一定要适量。人体肝脏会同时储存部分维生素B₁₂,多余的一般会经肾脏或胆汁排出。判断是否缺乏维生素B₁₂,需要通过检测血清水平,不能靠症状来进行判断,因此是否需要补充,应当有医生的指导。

    白家祥于安天      2022.11.22

相关文章

  • 脚肿手麻 维生素B₁₂用量探索

    一、来自《营养圣经》(2018年1月第1版 2020年1月第12次印刷)的片说参考: 二、来自《脚肿手麻,补点维...

  • 七律:你是今朝最美人(赞跪地天使)

    防护征袍重万钧,棉签舞动战瘟神。 天天检测付真爱,夜夜追查实苦辛。 手准眼尖还跪地,腿麻脚肿未怜身。 吾为天使赋诗...

  • 孕期日记

    今天是怀孕的138天,体重也是直线上升,已经143斤了,脚腿手都肿了,B超医生说是男宝。希望宝宝平安健康。

  • 孕28周2天

    脚肿,尤其晚上下班回来,然后泡脚,老公按摩,睡觉把腿垫高,一般第二天早上消肿。 腿麻,超过一小时坐着,就开始腿麻。...

  • 急诊随记

    下肢肿:下肢血管B超(下肢血栓),外伤后华法林、阿司匹林等引起(输维生素K,查凝血功能)

  • 今日科普:糖尿病适宜主食之黑豆

    适宜用量:每天食用40克左右为宜。 【搭配宜忌】 黑豆+牛奶:有利于维生素B12的吸收; 黑豆+谷类:营养丰富; ...

  • 维生素B族功能

    B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸(维生素B9)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生...

  • 缺B族维生素,你全身都会有问题 !

    认识维生素B族 维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、...

  • 认识维生素B族

    认识维生素B族 维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、...

  • 冰鲜鱼之友——“冰鲜宝”:㈣B族维生素简介

    B族维生素家族成员: 维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛...

网友评论

    本文标题:脚肿手麻 维生素B₁₂用量探索

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hxogxdtx.html