D124-ADF隔日断食记录（4）

相关文章

• D124-ADF隔日断食记录（4）

  D4: 2020.9.15-进食日 * 晨起体重：94 总体重-3.3斤 * 早餐：8:30 炒鸡蛋，两拳混合凉菜...

• 

  008 纪录片《隔日断食法》

  隔日断食法，也就是断食日与解禁日交替进行——断食日只吃水果蔬菜，解禁日可以随便吃，如此持续35天，便可以见成效。 ...

• D122-ADF隔日断食记录（2）

  Day2 2020.9.13-进食日 * 晨起体重94.9 总体重-2.4斤 * 早餐：一个鸡蛋羹，一口提拉米苏蛋...

• 

  D121-ADF隔日断食记录（1）

  ADF，全称是Alternate-Day Fasting，是一种间歇性断食的方法，何为隔日断食？简单来说就是一天吃...

• D125-ADF隔日断食记录（5）

  D5: 2020.9.16-断食日 * 晨起体重：96.2 总体重-1.1斤 * 早餐：7:00 蒸鸡蛋羹，之后进...

• D123-ADF隔日断食记录（3）

  D3: 2020.9.14-断食日 * 晨起体重：94.2 总体重-3.1斤 * 早餐：8:30 两个蛋白半个蛋黄...

• D126-ADF隔日断食记录（6）

  D6: 2020.9.17-进食日 * 晨起体重：95.4 总体重-1.9斤 * 早餐：7:00 一个水煮蛋，一根...

• D127-ADF隔日断食记录（7）

  D7: 2020.9.18-断食日 * 晨起体重：94.6 总体重-2.7斤 * 早餐：8:00 一个水煮蛋，一拳...

• D128-ADF隔日断食记录（8）

  D8: 2020.9.19-进食日 * 晨起体重：94.5 总体重-2.8斤 * 早餐：8:00 一盒酸奶 午餐...

• 

  重启“ADF”隔日断食法

  在连叔的公众号里看到ADF（Alternate-Day Fasting）隔日断食法，这个方法不仅可以用于减肥，还...