乳房自查DIY

文/若水

乳腺疾病是都是女性的"头号杀手"，中国乳腺研究中心的调查显示：在我国育龄妇女中60%到70%的人患有各种乳腺疾病病以乳腺增生为常见，在北京健福门诊所，近期在1200被检查的女性中，有65人乳腺正常，1135人存在不同类型的乳腺病变，高达94.6%的女性被查出患有乳腺疾病。

中国癌症研究基金会的调查数字显示：乳腺肿瘤在我国呈高发趋势，年平均增长速度高出欧美国家近两个百分点。中国癌症协会的最新数据显示：北京，上海等主要城市10年乳腺癌发病率增长了37%，死亡率增长了38.9%。

最新的医学资料表明，乳腺增生病已占全部乳腺病的75%。这些数字提醒人们，乳腺疾病可以及早发现，早发现，早治疗，早控制就享有健康。

今天给大家介绍几个乳房自查的方式：

步骤1 

面对家里的大镜子，手下垂，仔细检查两边乳房是否对称？有没有不正常凸起的地方？皮肤与乳头部分是否有凹陷及湿疹现象。

步骤2

左手抬起，伸到头的后方，右手检查左边的乳房，用手指的指腹轻轻按压乳房，由乳头开始，以环状顺时针方向做检查，逐渐向外（约4-5圈）。整个乳房都要检查到位，再以同样的方式检查右边的乳房。

步骤3

平躺在床上，放一个枕头在右肩膀下方，将右手放在头下方，重复用手指做环状顺时针按压，左右两区都要确实的按压

步骤4

除了乳房之外，腋下的部分也可以按压检查，最主要检查有没有腋下淋巴腺肿大。

步骤5

用大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

良好的生活方式，正确的饮食起居，市场保持心情的舒畅，坚持体育锻炼，参加一些有利于身心健康的户外运动，避免和减少生气，保持心情愉快对于乳房的保健都很重要。

乳房代表女人柔美的曲线，是你女性自信的象征，我们一定要保护它。关爱女性健康，从保护好乳腺开始。