一、健康
吃：
1.无早餐4/100。
2.中午自制火锅。
3.晚上自制火锅。
4.茉莉花茶。
动4/100：早上跑步6公里，打拳32分钟，跪姿俯卧撑50个，负重箭步蹲50个，反向划船30个，臀桥50个，单腿硬拉20个。
睡：
1.6小时30分。
2.深睡1小时30分。
二、学习
1.背诵第三课。
2.戒网络小说4/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
一、健康
吃：
1.无早餐4/100。
2.中午自制火锅。
3.晚上自制火锅。
4.茉莉花茶。
动4/100：早上跑步6公里，打拳32分钟，跪姿俯卧撑50个，负重箭步蹲50个，反向划船30个，臀桥50个，单腿硬拉20个。
睡：
1.6小时30分。
2.深睡1小时30分。
二、学习
1.背诵第三课。
2.戒网络小说4/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
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那些突如其来的痛哭流涕，无一例外的告诉着我自己，过不去的难过 站在那个狭小闭塞的卫生间里，抽完一支烟，紧随其后的是...
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1.不用动脑子的工作优化流程和方法以最快的速度干完，省下的时间去做动脑思考的，让自己有成长 2.把不必要的事情减到...
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集中时间，做重要的事；分配时间，做难做的事；收集时间，做应做的事；挤出时间，做想做的事；安排时间，做快乐的事；善用...
平淡的一天，没有多少的波澜。 早上骑着自行车出去做核酸检测，然后然副队把自行车拉回来，自己在外面吃了一顿饭。期间接...
终于打算开始记录自己每天的学习情况了，之前在有道云笔记上记录，可是几乎都是写一两句就结束了。从今天开始，严...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午聚会。 3.晚上月饼。 4.生花生。 动：早上抗阻训练。 睡： 1.8小时...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午红烧鱼，地三鲜。 3.晚上月饼。 4.茉莉花茶。 动：早上跑步21.28公...
本文标题：20210927每日一小步之0019天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hxulnltx.html
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