表妹今年就要高考了，我看了她最近几次的成绩，四百多分，看起来可能只能走个二本。姨妈和姨夫已经愁得白了头发，却又不敢说什么，生怕加重了她的压力。

最近和表妹住在一起，看着这孩子每天一点睡、五点半起床的作息，连吃饭的时候都在看书，真的觉得心疼。

虽然我一直不愿意以指导者的身份出现在弟弟妹妹们面前，但最近实在是有些看不过去了。想了想自己当年高考有点发挥失常也考了六百多分，觉得自己的学习经验应该还是有点借鉴意义的。

距离2019年高考还有四个多月，我希望尽我所能，帮助表妹来一场考前逆袭。

和表妹交流的过程中发现了很多问题，也整理了一些学习思路，姑且写出来和大家分享，。我将从心理和学习两方面来谈一些高三努力的技巧，这一篇主要谈谈心理，之后会再写一篇专门谈学习技巧的文章。虽然不敢保证适用于所有人，但希望可以帮助一些正在为高考努力的孩子。

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我一直觉得，高考考的不是仅知识，更是心理和身体。有太多孩子高考失利，不是因为知识水平不行，而是因为心理素质和身体素质太差。所以，还是那句老话，身体是革命的本钱，为了取得最好的成绩，请各位考生照顾好自己的身体。下面是一些具体的建议。

一、不要长时间熬夜

我知道高三学习任务重，压力大，好学的孩子写完了作业还有自己的学习计划要完成，但是，长时间高强度的学习，长时间熬夜对你的学习只会起反作用。一方面，熬夜会影响你第二天的听课学习质量，另一方面，长期熬夜也会让你的思维变得相对迟缓，身体更加虚弱。高考是场持久战，没有良好的身体素质你根本坚持不下来，要知道，高三生病浪费的时间可不是你熬几个夜补得回来的。所以，一般不要超过十一点半入睡。

二、问问自己，想要的是什么

我不是说你一定要有一个特别明确的目标，要知道自己想要考哪所大学的哪个专业，毕竟，这对于大多数高中生来说不太现实。但是，我希望你要明确自己想要达到的分数段，你想读什么样的大学。是一般的本科，还是985，又或者是清北。总之，明确的目标是你努力的动力，连目标都没有，很容易就随波逐流了。

明确目标的同时，也要明确自己所处的位置，从而明白自己距离目标有多遥远，你的目标越大，这一百多天里，你要忍受的痛苦就越多，你要有勇气承担这些痛苦，为自己的理想负责。

三、排除一切可能的干扰

无论你平时是一个多么活跃的人，从今天起，你就要告诉自己，所有高考以外的事情都与你无关了。同学之间的恩恩怨怨就先放一放吧，如果有男女朋友也先等几个月，两人约好去一所好的大学再继续不是更好吗？至于手机电脑什么的，该扔就扔吧，不要以网上查题作为借口，有问题直接留着去问老师，当面的交流才有助于促进思维发展。

四、你要为你的成绩全权负责

和表妹交谈的过程中，发现了一些问题，那就是，她总喜欢说老师的问题，说班级的环境不好。我承认，的确存在一些不负责任，能力不够的老师，乱糟糟的班级环境更是比比皆是，但是，从你决定要逆袭的那一刻起，请把所有关于成绩的问题都归因到自己身上。老师的方法不好，就自己摸索合适的学习方法，班级的环境太吵，就自备一副耳塞自习时带上。总之，不要给自己任何借口，不要将自己的成绩下降的原因甩锅给任何人。毕竟，事到如今，我们已经改变不了所处的环境了，改变不了规则的时候，就只能接受规则，在限制内，达到最好的水平。

五、要允许自己悲伤，也要学会释放悲伤

表妹平时总是一副大大咧咧没心没肺的样子，什么事都嘻嘻哈哈就过去了。可是，当我认真地同她讲话，掏心掏肺地理解她的痛苦时，却发现，她的内心仍旧是个脆弱的小女生，三两句，就说得她眼泪直掉。很多高三考生也是这样，怕父母担心，总是强装着坚强乐观。可是，我希望你知道，对于大多数人来说，高三都很难熬，一次次成绩的起伏，山一样的压力常常让人喘不过气。你会沮丧，会失望，甚至有时会自我质疑，这都是正常的。你要给自己悲伤的权力，但是，不要永远沉浸在这种悲伤中，哭过了，还是要继续追梦的，不是吗？大多数时候，我希望你可以保持乐观的心情，但是，难过了，也没必要强忍着。

关于心理的一些问题，暂时就写到这里，之后会再写一篇关于学习方法的具体建议，如果大家有什么问题，也欢迎留言给我。