最近，在得到上听了一本书，万维钢老师解读的，书名叫《端粒效应》。
在社会中，我们每个人都会有压力。书中提到，如何应对压力，决定你衰老的速度。
你感到压力很大，产生负面情绪，这时，你的端粒酶会变短，端粒酶变短就会加速人的衰老。
因此，生活压力对你的影响，将决定你衰老的速度。
当生活的压力落到你身上时，你会出现什么反应呢？
我们大部分人会出现三种反应：①敌意 ②悲观 ③胡思乱想。
这些因为压力而带来的负面情绪，会促进端粒酶的缩短，加速你的衰老。
书中提到了三个应对方法：
1.用旁观者的视角来观察自己。——你看，这个人开始生气了，开始对周围产生敌意了，开始胡思乱想了……嘿，朋友，有这些情绪很正常，但你是谁，可不能被这些坏情绪影响了，你还有更重要的事情要做。
2.专注于自己的目标。
一定要设置自己的目标。学会专注。吃饭时就好好吃饭，工作时就好好工作。整天胡思乱想的人。端粒会比别人短。
3.冥想。这个方式被多个专家学者推荐。
总之，以更积极的心态去面对压力，甚至把压力转化为动力，才是正确的应对策略。
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本文标题：端粒效应
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