-这是余小漫的第20篇文章-
今天，给大家分享的内容是如何快速转变自我的心情。
我们可能很多时候都会被外界的环境所影响。一天的好心情，就像变化的天气一样，突然变得非常糟糕。
而如何快速调整我们自己的情绪状态，才能更好的继续工作/学习/生活，是我们每个人都要习得的技能。
不然影响后续的工作，或生活，或其他，就得不偿失了。
现在就推荐以下的方法给大家，希望大家能从暴怒或非常郁闷以及非常难过等负面情绪中顺利走出来，收获自己想要的生活。
-1-看笑话段子
我个人平时也会有意识地去搜集一些笑话段子，当时它们可以逗我笑。
我相信当我难过的时候，再浏览它们，依旧会有笑的魔力。
将它们集合放在QQ相册里面，从头浏览到尾，心情也能从阴霾变到一般，甚至良好。
因为越长大就会越担心，诉苦会不会耽误到别人的时间，别人是不是不方便现在聊天。
大家都忙着生活打怪，也无法做到第一时间就帮你扫除阴霾。倒不如自己找点乐趣，重新汲取能量然后继续前行。
当然，如果你有一个随时随地都可以秒回的人，那愤怒委屈难过自然有安放之处啦。
-2-背单词
这种做法也是对自己很狠的一类人会选择的方式。
用知识的力量来扫除大脑的阴霾，其实就是将难过的心情转变为学习知识的专注。
一旦沉入其中，脑袋里满满的都是这个单词怎么读，有什么词组，有什么句子，有什么用法；哪里还有心情顾得上自己的委屈。
情况就类似以往的老段子：如果你喜欢一个男生，你就为他认真写数学题。想他一次做一次题，从此以后你数学分数就可以扶摇直上九万里了。
当然，大部分人表示：真这么做的话，从此以后再也不会喜欢那个男孩子了。（笑）
-3-大声唱歌/大口美食/洗澡澡
如果是上班让你感到非常的郁闷，那么下班以后你就可以放平时喜欢的嗨歌，如《伤心的人别听慢歌》，嗷嗷几嗓子，再买一些很美味的美食。
你的快乐迅速就可以扑到你身上，再去冲个澡，让自己浑身放松。
那些苦涩，郁闷，难过等负面情绪一扫而空。不信你现在就试试。
-4-抄关键词
比如别人骂你笨，你把笨这个字抄个五十几遍，完事以后你就会发现，这个词对你的影响力减弱了。
你之前认为的那个意思在不断的抄写当中，会变得越来越陌生，陌生到你甚至开始有些不认识它。而它对你的杀伤力会在那个瞬间降到0。
这是我们大脑给予的治愈能量，不容小觑的方法哦。
-5-其他
当然你也可以选择，自己常用的排遣心情的方法。包括但不限于锻炼，做家务，看书等等。
-6-总结
通过以上几种方式的训练，事实上，只要你坚持得足够久，练习的次数足够多，它其实就会变成一个潜移默化的习惯，也就会成为一种自然而然的条件反射。
那么这就意味着，熟练之后你分配给负面情绪的时间会越来越少，而分配给提升自己的时间会越来越多。
生活大多时候是大量的苦，包括着点滴的甜。但如果你可以将大量的苦成功转换成甜味，那也是非常了不起的一件事。
你肯定很快就能摆脱情绪的枷锁的，成为自己的国王。
以上就是微臣的建议啦，谢谢国王们翻阅。臣等告退，明日再见。
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我是余小漫。余生路漫漫，希望你陪伴。
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