最近，每天连续不断的坚持跳绳，强度和时间也在不断地增加。坚持每天运动打卡，很有成就感。
不过，这几天感觉自己肌肉酸痛难忍，浑身乏力，总是嗜睡。今天跳绳的时候，居然腿有些发软。
避免一时兴起的鲁莽透支
拔完罐子轻松不少，身上留下一圈儿一圈儿的痕迹，颜色深红泛紫，看来是有点运动过度了。
坚持运动固然是好事，但也要循序渐进，量力而行。明天我准备休息一天，之后每天的跳绳时间，从40分钟以上减少到30分钟，包括中间一分钟左右的间隙休息。
人生是一条漫长的征途，需要有技巧地匀速前进，跑马拉松没有上来就冲刺的，每天的坚持重复，比一时兴起的鲁莽透支更有价值。
运动的时间和强度降低了，日更、早睡早起、晨间日记等事项还需坚持强化，尽快建立起打卡机制。如果有可能，晚餐吃稀饭，也可以列入自己的打卡内容。
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本文标题：避免一时兴起的鲁莽透支
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