昨晚看男子乒乓球团体决赛，中国队对阵瑞典队，中国队3:0取胜，赢得金牌，看完了颁奖仪式。中国乒乓球队一直都这么优秀。
早上气温不算高，继续出去跑步，跑步和走路交替进行，其间跑步6.49公里。
跑步+走路，合计12504步。
昨晚看男子乒乓球团体决赛，中国队对阵瑞典队，中国队3:0取胜，赢得金牌，看完了颁奖仪式。中国乒乓球队一直都这么优秀。
早上气温不算高，继续出去跑步，跑步和走路交替进行，其间跑步6.49公里。
跑步+走路，合计12504步。
9月跑马季青岛趁早跑团重启线下约跑 第1次线下约跑-跑团重启： 第2次约跑: 第3次约爬浮山： 第4次约跑： 第5...
15.07.10周五，第7周第3课，跑 5走1，重复7次。 热身，5:15出门，步行5分钟。跑5走1，重复7次，距...
15.07.30周四，第10周第3课十公里计划: 跑20走1，跑15走1，跑10 。 热身，5:30出门步行5分钟...
15.07.17周五,第8周第3课十公里计划:跑5走1，重复6次。 热身，5:21出门，步行5分钟。跑5走1，重复...
15.07.21周二 ，第9周第2课十公里计划：跑5走1，重复6次。 傍晚19时出门，热身步行1.82km。 跑5...
15.07.08周三，第7周第2课，跑 4走1，重复6次。 热身，5:34出门，步行5分钟。跑4走1，重复6次，距...
今天是百日陪跑的第5天，晨跑3.13KM，跑后拉伸5min。 昨天游泳，又过敏了。很久没有游泳了，昨天去泳馆游了5...
15.08.05周三，第11周第3课十公里计划: 跑20走1，跑15走1，跑10 。 19:45出门步行5分钟， ...
晨跑时段：6:15~6:55 晨跑时长：20分钟 日拱一卒，功不唐捐，加油！
今天是百日陪跑的第5天，晨跑3.16KM，跑后拉伸5min。 这几天浏览比较多的是关于跑步的相关知识，热身、拉伸、...
本文标题：8月第5跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hynhkjtx.html
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