走跑结合6.05公里（40）

15.08.05周三，第11周第3课十公里计划: 跑20走1，跑15走1，跑10 。

19:45出门步行5分钟， 跑20走1跑15走1跑10 ，距离6.05km，耗时49:30。返程步行6.98Km，到家后拉伸放松20分钟。

本来该晨跑的，连日来因改造暖气家里弄得乱糟糟，比搬一次家更累更乱，累得爬都爬不动了，更别提早起跑步了，于是今次改为了夜跑。

适逢雷雨天气，总会在不经意的某一瞬间大雨倾盆，出门前站在阳台再三细观天象，直觉短时间内应不会有大雨，如有小雨正契合心意，喜欢小雨弥漫奔跑的感觉。思量一番决定还是带件防水速干长袖，以防万一。

出门后惊呼自己的决定是多么的伟大正确，拂面而来的夜风，竟然沁心凉，本打算系在腰上以备不时之需的长袖穿在身上正好挡风。雨后的夜晚行人稀疏，街灯树木空气被冲刷洁净后，剔透晶莹彰显着蓬勃的生机，整个人随之也跟着通透雀跃起来，奔跑的渴望如滔滔江水一发而不可收。

迎风奔跑，欢畅轻盈，耳边只有风的语言，在诉说着夏末的眷顾，在呼啸着即将消逝的不甘。跑过亿丰跑过学校跑过復圣公园，已经接近今次跑程的一半，按说该返程了，却不想停下来不想回头，继续沿着街灯指引的方向奔跑，一直跑到街灯的尽头，转弯向东才发觉已经完全出了城区，再向前就是通往某乡镇的车道了，正好6公里，完美收官，bingo！

在奔跑的过程中难以抑制地冒出了今晚拉个10公里长距离的念头，幸好理智及时苏醒将此任性的苗头掐灭了。从来都没有能像今晚这样，如此安逸轻松地在小城的街道行走，从来也不曾有耐心仔细地浏览过这座小城，今晚的时光千载难逢，就这样悠闲地踱步而回，雨后的小城如此难得的不再人头攒动，好像全世界都安静了下来，只有自己走在夜晚里。

张开手臂抬起头，迷醉在小城的薄凉晚风中。在风中滑翔，我心已飞翔。

去时6.05Km，用时49:30。返程6.98Km，走走停停竟然用时1：38：54，简直是龟速，哇咔咔。

最值得记录的是踏上楼梯将钥匙插进门锁的那一瞬间，就听到外面由小到大，由缓到急，愈来愈急促的雨声铺天盖地倾泻而至，感谢老天贴心的眷顾，佑诸神与我同心同步，天遂人愿夫复何求，足矣！