问题能让我们搜索自己的灵魂，去找答案，而指示方向却往往会让人公式化。真正的亲密关系是没有公式可微环的。不管是亲密关系的快东，或生活上其他的快乐，都依赖我们每时每刻的应对方式来决定。
以下八个问题，当我们诚实回答这些问题的时候，我们的亲密关系问题就迎刃而解了，与亲密关系无关的问题，也是能借由跟伴侣的沟通方式而得到解决。
1 我想要的是什么？
2 有没有什么误会要先澄清的？
3 我所表达的情绪，有哪些是绝对 真实的？
4 我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5 这种情绪是怎么来的？
6 我应该怎么回应这种情绪？
7 情绪背后有哪些感觉？
8 我能不能用爱来回应这种感觉？
以上的原则及纲要的目的是要开启我们的心房，让我们了解每个冲突其实都可以有完美的解决方案，许多人只知道妥协，却不知道人与人之间的沟通事实上可以有更好的方式。我们从小就常听人说，人际关系就是“给于与获得”，但是理论则是“给于与接受”。我们不想从伴侣身上“获得”什么东西----这样我们就会觉得自己像个贼一样，我情愿 “接受”伴侣自愿给我的东西。
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本文标题：亲密关系中有效果沟通的八大纲领
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