关于如何才能减少夫妻争吵的次数，以及避免矛盾升级恶化，大多数的文章都是从加强夫妻的修养、沟通等处着手的，但其实还有一个非常有效的方法被大家忽略了，那就是尽量避开情绪容易变得恶劣的时间段。
避开情绪恶劣的时间段，怎样知道一天中哪些时间段对方容易情绪变得低落，最近，瑞典学者的一项研究为我们解决了这个难题，每一天总共有1440分钟。其中最容易引起夫妻争吵的有八分钟。一是早晨临出门前上班的四分钟，二是下班回家的四分钟，这两个时间段都是我们身心最疲惫的时刻。
每天出门去上班之前，想到这一天将要面临的忙碌与繁琐的工作，心中总会不知不觉充满着莫名的沮丧和不爽；工作忙碌了一天下班回到家中了，多半也是，筋疲力尽，白天的疲累与不愉快的情绪很难一下子完全消除。很显然，这两个时间段正是人情绪最不好的时候，也是最容易被激怒的时候，说话也难以有好的语气和腔调，如果这个时候我们向伴侣提出这样或者那样的家庭生活问题，极可能会得到对方没有好气的回答，撞枪眼上了嘛。一场夫妻间的争执也许就在所难免了。
基于以上的研究，建议小夫妻们尽量避开这两个时间段，进行有关生活，家庭，情感方面的讨论。如果硬要逆而行之，只图一个人人一时之快，由着性子来做，很容易挑起一场夫妻争吵。其实本来没什么事情，最后却弄得两个人都心情不好，何必呢？非常不值得！
最近青青为一件事情非常后悔，那天下班回家，忽然发现卫生间的灯好像坏掉了，那就记在心里，老公一进家门，外套还没来得及脱，而他也忘了例行的拥抱，忙着催促老公赶紧把灯修好。
因为她老公在电台工作，刚好今天是报选题的日子，在下午的选题会上，他精心策划的两个选题，通通被毙掉了，心里很不舒服，满脑子都是被毙掉的选题。根本没有心思想其他的，他无精打采的说，明天上午再说吧。
青青可不想等到明天上午，他要洗脸洗澡，还要做spa，这黑灯瞎火的怎么做呀，“不行，明天上午我还用得着你呀，找物业得了。”
其实老公呢，平时也挺好说话的，不知道今天哪来这股子狠劲，看都不看青青一眼，“我说明天就明天。”
青青当时正在吃饭，吃的把勺子一摔，也撂挑子不干了，说：真不知道找你干啥，连个灯都修不好，可想而知，接下来两个人就是一顿恶吵，第二天早上醒来再睡就后悔了，昨晚干嘛这么着急，非逼着他修灯呢？有过道里的灯，照着，不也能看得见吗？老公也后悔了，心想，不就换个灯嘛，举手之劳，干嘛要发这么大的火，真是莫名其妙。
其实夫妻相处有时候错的不是人，是时间，如果你在错误的时间，哪怕是提了正确的要求，也不一定能胜利的实现。
鉴于每天早上和傍晚的这两个四分钟如此危险，除了建议夫妻不要在这两个时间段做任何认真的讨论，最好还能主动的给对方一些心理上的慰藉和关爱，比如表达爱意，送上问候，以及相互的拥吻。这样可以减少伴侣上班前对将要面临工作的沮丧、懊恼甚至是莫名其妙恐惧压抑感，减少伴侣下班后因筋疲力尽的情绪疲劳。
当然，生活中情绪低落期。远不止这两个时间段。比如，人在身体不舒服的时候或者工作不顺心时，都是情绪低落期，在这样一些情绪低落期最容易引发冲突，争吵，稍有不慎就可能让极小的一件事，莫名的升级为争吵，甚至不可收拾。所以姐妹们和男人沟通的时候一定要注意，挑个好时候，千万别撞枪眼上。
作者：方亮，知名心理咨询师、实战派婚恋导师、资深电视媒体人。5年江西卫视《金牌调解》工作经历，15年婚姻情感咨询经验。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚”制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。
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