文 | 恒拱

引言

拖延的在英文的意思是“往后挪到明天”……此时让我想起了那首诗：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎！

是啊，我们总觉得时间还有，结果蹉跎了岁月，不知不觉中，成了拖延症晚期患者！

拖延症真的这么简单？都怪明天？显然，不是！

第一章：质疑拖延

拖延是普遍现象

试问，现在，谁人不拖延？拖延饶过谁？可以说，拖延确实是普遍现象！

拖延倒是公平的，不管你是谁，什么层级，智商高低，都会被他盯上！

研究表明，年轻人更加拖延，这倒不是简单的因为他们时间还多，老年人去日无多，更有社会的压力和内心的自洽方面的原因。

我也会没有按计划完成事情，我是不是拖延呢？

拖延是社会普遍现象

我是否在拖延？

来，上图，各位看官：

延后的，甚至放弃的，都不一定是拖延，问题的关键是这件事是否给你造成了困扰——比如持续的痛苦、自责、悔恨……

总结看来，有两种拖延不算是拖延：

1、被动假性拖延：事情不做都没影响，怎么能算拖延，事儿都不叫事儿，拖延谈不上；临时事情多了，把时间和精力都占满了，暂时拖一拖，没关系，那叫计划2，或者叫plan B；还有一些乐天派，不承认自己 拖延，在此无谈话基础，就不要讨论了。

2、主动假性拖延：人家心里有数，暗自谋划，在开始的初期，适当拖一拖，充分的思考论证、做好万全的准备，那叫规划，不叫拖延；有些事儿，在自己心里本来就是最后优先级的，设定的时候就给他可有可无的标签，那就更不算拖延了。

真正的拖延，真正的拖延症患者，是痛苦的，你，有吗？

我是否在拖延？

拖延的后果

拖延了，真的拖延了，是真的，不是假性拖延了，什么后果呢？

你知道的，不是老板或者老婆老抱怨那么简单的……

对内：内心秩序崩溃，情绪如天雷，五脏六腑难受的七荤八素

对外：与世界不恰，家庭、事业、人际关系，一团乱麻

拖延，真的会让我们错过很多美好的东西，错过时机。是啊，机不可失失不再来，再来也已不是好时机。

不想要拖延！

拖延的后果

拖延的怪圈

不想要是一回事儿，能拒绝得靠本事，想一下，我们是否总是在拖延的怪圈里头，兜兜转转？酸爽的不要不要的，却无法自拔！

下图是一个循环，真正的骄傲的拖延症患者，在治愈之前，都是沿着这个轨迹，重复的拖延再拖延。

恒哥就是因为去年的拖延，耽误了大事儿，所以才决定给自己个交代，来到简书，坚持做一件事儿。

拖延的怪圈

拖延的根源

这一节的拖延的根源，与②的拖延的根源不同！

此处的剖析是作者引导我们去思考，会议自己的过往，什么时候开始拖延？为什么拖延？结果如何？引导我们面对自己的内心，寻求自己拖延现象的逻辑，比如：一个小学生，本来很麻利，结果课业完成了，老爸又给了一堆作业，既然做不完，那就拖吧！

关于拖延者的信条，我隐隐然感觉到，这里描绘了一个完美主义者，注意：不是完美者，是完美主义者。而在唯分数的教育体制下，最容易培养出完美主义者，因为，答案只有一个，你需要找到，而非自己创造答案。

完美主义者，最怕破坏自身的虚构的完美主义形象，逃避，是他们的选择，于是，拖延找到了他。

完美主义者，害怕失败，害怕曝光，害怕丢了面子，害怕内心失序——你，是完美主义者吗？

拖延的根源

后记（感悟&自省）

书，讲的是方法论，读者需要与书对话，也需要自我对话，如此，读书，才有了意义。

悔不当初，每年读了50本书，竟然有6成的原因，是维持自己爱读书的形象。

如今，我再次拿起书本，已经不再追求数量，而是追求内化和输出，追求分享和助人自助，额，我在自我打破完美主义。

行动！不再拖延！小伙伴儿，你是否愿意一起？重新认识自己！

战胜拖延，从优化思维方式开始。