哈哈，我很好奇到底有多少读者对papapa 三个字想歪？
言归正传：我对我家宝宝最得意的一件事就是：八个月，就能独力倒爬上一米多高的滑滑梯了。一岁，1.5米高的旋转滑梯全程不必大人协助了。很多妈妈追问秘诀，答案是——早期多练趴趴趴。
这是我家双胞胎43天的时候，姐姐（左边）已经可以用胳膊肘用力，也能支起脖子，妹妹（右边）还在努力避免吃床单，使劲得斗鸡眼都出来了！——首次曝光了我家的双胞胎，呃，这样真的好吗？
宝宝趴趴趴的好处多到不要不要的！
宝宝不好好睡觉，趴趴趴！宝宝不好好吃奶，趴趴趴！对六个月以下的宝宝，这个阶段的宝宝就三件事，吃玩睡。这三者之间的关系是相辅相成的，玩不好，运动量不够就吃不好，睡不好。这个阶段的宝宝玩，或者说运动，主要是被动的玩，被动的运动，最好的运动、玩耍方式就是趴趴趴。
趴趴趴可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育，促进宝宝翻身、爬等大运动的发育。美国儿科学会儿童保育和早期教育委员会主席Danette Glassy认为：宝宝用肚子趴着（Tummy-Time）可以让他们学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行和拉着站起来。婴儿若较少俯卧，他们的运动技能发育会有所延缓。
即便是过了六个月，宝宝会翻身了，会爬了，乃至会走了，趴趴仍是宝宝很好的运动哦，多让宝宝趴着玩儿。
趴趴趴也是帮助宝宝内耳前庭发育的很好的运动。人的内耳前庭是我们最重要的感官（没有之一），涉及视觉、听觉、平衡觉、空间感等发展。一些看似毫不相关的现象，如宝宝落地就醒、换个地方就睡不好、宅宝宝们，都和这个内耳前庭的发育有着密切的关系。发育不够好的话，长大了就会出现晕车、恐高、幽闭症、方向感差、环境适应力差等等。
此外，即便小宝宝也是对新鲜事物有需求的，趴趴趴很好的改变了宝宝的视线，尝试以新的视线、新的姿势探索世界哦 。我家宝宝放在给她们自己仰面躺着就会发出各种依依哦哦的声音，仿佛在抱怨：“不要光给我看天花板！”
此外，宝宝易吐奶，可以让孩子肚子着地的多趴着（当然吐奶不止这一种缓解方式）。宝宝睡偏了头，醒着的时候也可以多让宝宝趴着，体验不同的姿势，不易偏头。
趴趴趴很好，醒着趴。三个月以下的孩子，不建议趴着睡。
当然，宝宝趴趴趴务必要有大人在旁边看护，以免抬不起头，或者趴久了口鼻匍匐在床单上，有窒息的风险。
怎样帮助宝宝练习趴趴趴？
妈妈们要问：什么时候可以开始练趴了？答案是：新生儿一周以来就可以开始了。若是有所担心，满月再开始也不迟。
新手妈妈面对手上软绵绵的这一团小肉肉充满疑惑：他/她能趴着吗？ Twins妈只好告诉你：刚开始都是从吃床单开始的……[好笑！]
选择宝宝吃饱之后至少一小时之后的时间练趴趴，或者睡醒之后，心情好练趴趴。刚开始，从很短很短的时间开始，每次只需坚持一阵阵就可以了。
不要在宝宝很饱、很饿、很困、很烦躁的时候让他锻炼。妈妈视宝宝状况和情绪而定，若宝宝很抗拒，哭闹，就停止，换一个时间再来试试，不必太强求。
一般来说，把宝宝放在较硬的床上、垫子上趴趴趴即可，大人在旁边，或坐，或趴，或坐在床下的地板上，看护宝宝。手拿一些小玩具、小摇铃，吸引宝宝抬头，给宝宝鼓劲加油。像这样：
宝宝趴趴趴新花样，不信宝宝不喜欢
刚开始，宝宝对这种新姿势，乃至有一点点不太舒服的姿势有点抗拒、不太配合都是正常的。妈妈怎么办呢？——勾引宝宝趴趴趴，不断解锁各种趴趴趴新花样！
新花样一： 在爸妈肚子上趴趴趴
妈妈平躺在床上，或者半躺在沙发上，把宝宝放在妈妈的肚子上，扶住宝宝保持平衡，大一点可以直接抓住双手了。宝宝可以与妈妈有视线接触、肌肤接触，乃至感受到妈妈的心跳、呼吸。这些是宝宝在子宫里特别熟悉的感觉，宝宝会很喜欢的。
爸爸宽大而平坦的胸部也是宝宝最好的趴趴趴锻炼场，也是父子建立良好亲密关系的方式哦。
新花样二：在爸妈的胳膊上趴趴趴
把手从宝宝的颈部一侧伸到宝宝的腹部、裆部，单手把宝宝抱起来，靠近身体，另外一只手保持宝宝安全和平衡，在室内缓慢走动。其实这个姿势有一个好听的名字：飞机抱。飞机抱也是对宝宝哭闹、肠胃不适、肠绞痛都很有帮助的。
新花样三：在爸妈的大腿上趴趴趴
把宝宝放在两条大腿中间，面向外侧趴在一条大腿上，支起宝宝的胸脯。在宝宝面前放一面镜子、摇铃、公仔、滚动的小球吸引宝宝趴。
这个动作的变形动作可以是：放一个条形枕、U形枕、哺乳枕、孕期助眠枕在宝宝的腋下。
新花样四：在爸妈的小腿上趴趴趴
妈妈仰面躺在床上、沙发上，或者垫子上，收起小腿，把宝宝放在两条小腿上。双手抓住宝宝，保持平衡。枕起头部，与宝宝保持视线接触和交流 。一旦宝宝适应了有一点高度的趴趴趴，你还可以缓慢地前后左右运动你的腿，一方面锻炼宝宝，一方面也是锻炼妈妈自己呢！一举双得。
新花样五：在瑜伽球上趴趴趴
把宝宝放在大大的瑜伽球上，双手扶住宝宝的身体两侧保持平衡，让瑜伽球前后左右轻微地滚动、打圈圈。最好让宝宝面向自己，若是宝宝表现得有点害怕，妈妈可以鼓励宝宝。其实，越小的宝宝越不懂得怕，我家宝宝在40多天的时候，在瑜伽球上表现得很稳当了。快来试试吧！
全文完，由“有娃以后公号”Twins妈关澜原创，若觉得有用，欢迎转发给新妈妈吧，授人玫瑰，手有余香！微信公众号转载请联系有娃以后授权！2017年，5月26日。
参考资料：
https://www.babycentre.co.uk/a25009969/tummy-time
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