一、我的100天目标及调整
（1）早睡早起晨间日记，早5:00晚22:30。
早睡早起帮助我保持一天良好的精力，晨间日记能够稳定每日的自我状态，是我要固化的一个核心习惯。坚持！冬季了，这周起床时间调整到5:30。
（2）运动素食减重5公斤
减重这个目标很挑战，这次设立90天目标已过42天，收效甚微。
我检视、思考：为什么这个目标一直完不成？除了方法有欠科学、坚持不够、干扰较多之外，根源还是在于：自己没有从内心想要。此目标调整为：坚持运动，均衡饮食，保持健康。
（3）完成10公里跑，因为左膝盖有疼痛不适，最近跑步运动减少了，以走路为主，基本每天过万步，目标2018年完成跑半马一次。
二、八大关注 一周检视
1、❤️效能 习惯＋减重+运动
1）生活习惯：5:30早起 7/7；
23:00前就寝6/7
2）坚持运动：日行万步 5 /7。
3）健康饮食：完成5/7 。
4）每早晨间日记，饮食记录 ，阅读 5/7。
5）易效能践行：
在G182期11小组里会里第一次做主持人，锻炼一下自己，感受到丽娜组长的大爱，也接收了小伙伴们更多正能量。
参加易效能G182第6次班会，并担任记录大臣（备用）。
参加天使4.0班会。
2、 ❤️学习/兴趣
读书目标——《卓有成效的管理者》
听叶曼讲《道德经》
3、❤️家庭
1）看望父母一次。
2）与老公儿子一起参加房子装修选材会一次。
3）参加老公单位活动一次，并获一等奖，观看电影巜芳华》。
4）为家人做早餐3次。
4、❤️工作和社交活动
1）与高端客户联系3次，因为是转介绍，所以目前是感情跟进中。
2）新增维迈超市会员5名。
3）顺便通过主任医师宁波的评审。
5、❤️个人成长和反思
1）收集自己的梦想，发现了许多内心一直渴望却被自己一直忽视的东西。做了2018年的梦想板。
天使6班4.0班61号沈家芬第九周检视
2）学会使用晨间日记。
3）11小组承办班会，组长及小伙伴的积极主动很感染我。
6、❤️健康
今年的体检各项指标正常，很开心。
7、❤️财富
领到月度奖。
8、❤️休闲
12月26日带领小伙伴3人及朋友5人去普陀山祈福。
12月30日在优品生活超市举行做月饼和饹饼及葱油饼活动1次。
天使6班4.0班61号沈家芬第九周检视
三、下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+冥想
2）素食+日行万步/室内操
2、继续OF，日历的使用；晨间日记
3、阅读《从优秀到卓越》《善用时间》
4、反复听《时间管理十堂课》
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！烂开始，好开展，好结果。我们一直在路上。
作者：素语简书
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來源：简书
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