阅读时间，50分钟，
阅读页码，第三章。
文章大纲
一，反复阅读法，
二，寻找目标内容法，
三，输出记忆法，
四，创造记忆法。
正文内容。
各位书友，大家晚上好。
经过这两天的学习，相信大家对阅读这件事情已经不在陌生，我们形成了有效阅读的概念，也掌握了做读书笔记的方法。
但在日常的学习和阅读生活中，会读书和做笔记还是不够的，我们的最终目标是要记住书中的内容，并且应用到实践行动中。那到底怎样才能够记住书中有用的内容呢的？我们一起来看一下《实用性阅读指南》的第三章，牢记读到的内容。
在这里我要做个小小的调研。
各位书友，有没有过这样的经历，当你和其他的朋友谈论起某一本书的时候，你真的读过这本书，但是说到书中的内容，你却怎么也想不起来。有过这种情况的伙伴，请回复1。
我们看到很多小伙伴都回复了1，我想这是每一个读书的人，都曾有过的一种体验——看到一本书，我们很清楚自己曾经看过，但是怎么也想不起来这本书里讲过了什么。
因为大脑的容量是有限的，每天人们都在接触成千上百的信息，为了正常的运转，忘记成为了大脑的一种本能。
每一个读书的人，都希望自己能够记住书中有用的知识，德国心理学家艾宾浩斯在100年前就告诉我们，如果不去主动去记忆的话，那些看过的书，当天就会忘记70%以上的信息。那我们有什么方法可以克服大脑的本能，帮助记忆呢。
今天就和大家分享四个方法，帮助提升阅读的记忆能力。
一、反复阅读法，
二、寻找目标内容法，
三、输出记忆法，
四、创造记忆法。
一、反复阅读法。
反复阅读法是我们接触最早，也是应用最多的记忆方法。每当读过的内容开始遗忘的时候，我们就可以通过再次阅读来加深记忆。这是最直接，最简单的克服遗忘规律的方法。
回想我们小时候背古诗的情形吧。
“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”。一遍遍的重复，使我们对古诗的内容记忆深刻，甚至到现在，你仍然对这些古诗信手拈来。
这完全是重复阅读的功劳。
二、寻找目标内容法。
让我们一起回忆一下，第一天的内容中，有一个知识点叫做不妄图全部理解书中的内容，这个知识点告诉我们，一本书中重要的内容只占到全书的20%，而这20%的内容中，最重要的信息也仅有4%。
如果用二八定律来解释的话，也就是说全书中最重要的20%的内容说明了80%的知识点。
这就相当于高中的语文课本中，重点课文就那么几篇，并且会从中挑选高考知识点，所以我们一定要把这些文章理解透了，背熟了，剩下的其他课文，就是丰富高中生阅读内容的了，有兴趣的就看一下，不感兴趣的直接可以忽略了。
同样，对于我们现在看的书，只需要找出重要的20%，进行重点的理解和记忆，就可以掌握书中80%的内容了。也就意味着，书中有很大一部分的内容是可以丢弃的。这样记忆起来，难度就减小了。
三、输出记忆法。
让我们再来回忆一下，第一天的内容中的另一个知识点，叫做有意识的输出，同样，我们也可以利用输出来进行记忆，输出的形式可以分为：
1，以向他人讲述为目的进行记忆
2，编写成故事或者是顺口溜来进行记忆
3，整理成简单的缩写单词来进行记忆
1，以向他人讲述为目的进行记忆
我们知道，如果要把梳理的内容向他人讲述的话，自己首先就要把内容理解透了，更要记住书中的信息。否则，我们是无法向他人讲述的，就算是讲述，也讲不清楚。
明白了这个道理，我们就可以主动的以“向他人讲述”为目的，来激励自己必须记住书中的内容。
比如你看过了乔布斯传，就可以跟你周围的“果粉”分享乔布斯的生平，为了能够讲的更加有逻辑，更加清晰，你也会记住这些内容的。
你也可以向自己的父母，孩子、朋友来分享。需要注意的是，你讲述的内容一定要对人家有用哦，如果没有用，别人下次就不会喜欢听你的分享了。
2，编写成故事或者是顺口溜来进行记忆
当我们想要把一个知识点记忆下来的时候，如果能够编写成生动有趣的故事，那么记忆也会更加的清楚；再或者也可以编写成顺口溜。
想象一下，我们在记忆24个节气的时候，如果让从一年的开始，死记硬背的话，就非常的困难。古人非常的伟大，直接就把它编译成了“二十四节气歌”：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋雨露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
看，这样的口诀，不仅非常的清晰，涵盖了24个节气，并且非常的顺口，让记忆也更加的简单了。
3，整理成简单的缩写单词来进行记忆
这种方法在英语中很常见，比如设定目标的SMART原则，产品对比时用到的SWOT法则，面试的时候会填写DISC调研表。
“缩写单词”就是由单词中的首字母组合而成的。
当然在汉语中，也可以是第一个字的组合，比如说到唐朝诗人“李杜”，就是说的“李白”和“杜甫”。
四、创造记忆法
创造记忆法是利用大脑喜欢新鲜事物的特质，进行联想创造，或是创造情感，或是创建形象。接下来我们一一呈现一下。
1、创造情感记忆
说一个我自己的例子，去年公司全国集训结束的时候，内心非常的感慨，时间过得很快，相聚总是短暂的，告诉自己一定要珍惜相聚的时光。巧的是，不经意翻书就看到了一句话：“明朝即长路，惜取此时心”，我一下子就记住了，因为真的非常符合自己当时的情感。
相信你也有过类似于我的经历，当情绪很充沛的时候，比如特别高兴，特别悲伤，或者是特别惊讶的时刻，记忆也会非常的深刻，不论是在看书，工作，还是在生活中。
这是大脑的结构造成的。在大脑的海马体和扁桃体是邻居，海马体负责记忆，扁桃体负责处理情绪。当我们在经历喜怒哀乐这些情感时，大脑就会把这种情感传输给扁桃体，扁桃体受到刺激之后，就会把信息立刻的又送给海马体，海马体感受情绪的变化，觉得“这一定是个非常重要的信息”，于是就把这些记忆都储存起来了。
所以，在读书的时候，我们也可以去调动情感，利用情感，使自己对读书的的内容也更加深刻。
就像是如果你在读《红楼梦》，看到“黛玉葬花”的章节，当你的情绪也被带动了，那你对这个章节的内容，印象也会更加的深刻。这正是扁桃体唤醒了海马体的结果。
2、创造形象，联想记忆
创建形象，联想记忆——这是2000多年前古希腊人发明的记忆方法，沿用至今也不落时。
具体来说，就是要把记忆的事物，在脑中创造出一个很特别的形象，并且联系起来进行记忆。我们可以尽量创造一些现实中不太可能的逻辑，因为它比较的特殊，所以更能激发出记忆的效率。
比如，需要记忆“书包”、“吧台”、“旧金山”、“口红”、“电梯”这五个词，就可以用创造形象，联想记忆的方法。
首先把书包和吧台联系在一起：书包很大，上面的图案是一个巨大的吧台，显得非常的笨拙，；
然后把吧台和旧金山联系在一起：吧台旁边坐着一个穿着有“旧金山”字样的黑人；
接着把旧金山和口红联系在一起：旧金山的市中心飞来了一个巨大的口红，直径大概有两米，高度有十米左右，
最后把口红与电梯联系在一起：许多女人疯狂的奔向口红，为了更方便的获得口红，他们直接在旁边弄了一部电梯。
这样的记忆非常的奇怪，有很清晰，我们把五个词联系起来，因为感觉奇怪得离谱，使印象也更加深刻了。
这就是我们今天介绍的四种方法：反复阅读法，寻找目标内容法，输出记忆法，和创造记忆法。非常的简单，也很实用，你可以试一试哦~
希望这些内容，对你有帮助。明天见。
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