今年我买了弹力绳，经过实际使用后，我觉得弹力绳真的很适合女生使用，来进行阻抗训练。
弹力绳就是带有不同阻力的一系列绳子。相比其他健身工具，它有很多的优势。
1.体积小，重量轻，便携实惠
除了自重训练，很多人进行肌肉训练时需要一些器械的辅助，比如哑铃、杠铃或者一些大的专门的器械。
这些工具比较重，不太方便携带，而且大型健身器材也是要到健身房才能使用。
相比而言，弹力绳它比较轻便，三根绳子才百元不到。随便一收往包里一放，随时随地可以开练，可以说非常方便了。
2.弹力绳阻力方向始终垂直于肌肉方向
如果要练臀，可以用臀桥、深蹲、卧推等方式，如果要练胸，可以用俯卧撑、卧推等方式。但是这些工具或者自重提供的阻力都是来自于重力，方向是始终向下的。
而使用弹力绳，阻力方向是沿着绳子方向，这个方向是始终垂直于肌肉方向，可以更好的更集中地锻炼到目标肌肉。
3.居家训练，避免交叉感染
现在疫情期间，有时候去健身房害怕有互相传染的风险。而且去健身的人都知道，健身器材多人使用后有很多汗渍，不太卫生。
如果在家也想健身，用弹力绳就是一个不错的选择，只要把绳子固定在门缝或者比较结实的物体上就可以随时开练，避免了去公共场所的感染风险。
因此，我认为弹力绳具有便携实惠、训练效果好、安全卫生等优点，十分推荐大家使用。
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