老公下班后，我们因为陪孩子的问题争论起来。我埋怨他不好好陪孩子，老公辩驳说他一直坐在孩子身边，没有离开过。

看起来老公像是在陪孩子，其实手里一直在不停地刷手机，关注点在手机上，这仅仅是在物理意义上同处一个空间，而算不得陪伴。真正高效的陪伴要有交流有互动，绝非简单的朝夕相处。

《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书就父母对孩子的陪伴问题给出了独特而深刻的见解。本书作者是美国作家苏珊·施蒂费尔曼，同时她也是著名的家庭治疗师、心理学家，著有《育儿无需对抗》，也是《赫芬顿邮报》《每周家长指导》专栏作者、“美国在线”的育儿专家。

这本书完全称得上是一本令人豁然开朗的育儿指南。书中蕴含了丰富的育儿智慧和实例，指导父母们树立正确的育儿观念，摆脱陈旧的育儿模式，更轻松、更快乐的陪伴孩子，培养自觉、自信、快乐、有爱的孩子，同时从孩子身上看到自己的不足，并积极做出修正，和孩子一起成长，成为内心一直憧憬的那种父母。

（一）、高效陪伴的内涵。

为人父母是世界上又难又容易带来压力的工作，许多为人父母多年的人，在真正意义的育儿领域仍然算不得内行。谈起育儿，他们回想起更多的是孩子带来的一系列难题，以及自己的手足无措，甚至濒临崩溃的精神。高效陪伴就是把育儿作为一项有意识的行为，更多的是当成一场精神的修行，给予孩子一心一意的陪伴，在陪伴的过程中完整的展现出自我，在教养孩子的同时，孩子也促使父母成长为更为成熟的人。

作家彼得·德弗里斯写道：“在孕育出后代之前，我们有谁成熟到可以养育后代？婚姻的价值不仅在于成年人孕育后代，也在于孩子促使大人成长。”父母应该在与孩子相处的每时每刻，都保持敏锐和专注。父母能给孩子的最好的礼物，就是我们自己。

高效陪伴并不应该是一种奢侈品。现在社会，一切都在高速运转，陪孩子好像成了一种形式，一种奢侈，一种单纯意义上的任务，需要一种固定场合和氛围的渲染，失去了本身的自发的的那种原始感情投入。父母们每天早出晚归，和孩子见面都是在孩子睡着的时候。父母们总说现在生存压力太大，要在年轻的时候多打拼，努力给孩子提供最好的条件。在年轻的时候选择拿时间去换金钱，随着孩子慢慢长大，父母渐渐老去，父母们会感觉到，孩子并没有按照自己内心设想的轨迹成长，自己和孩子之间好像缺少了一些极其重要的东西。

比如早教，我们对孩子的陪伴一定要在早教班上吗？通俗点说早教就是在特定的环境下完成亲子互动，给工作繁忙的父母们和孩子相处的时光。早教本质上更像是在教父母，如何去观察理解孩子的反应，如何完成高效的互动。然而，如果家长只是百忙之中抽出一两个小时的时间去上一堂早教课，课后仍然把孩子丢给老人或保姆，这短短的陪伴又会有多大意义？家长需要的更多的是将早教的理念贯穿在平时的家庭生活中，有意识的增加对孩子的关注，真正做到高效陪伴。

（二）、陪伴质量差会给孩子的人格和心理带来一系列不良影响。

1、孩子内心得不到满足感，变得过度黏人或者逆反心理严重。

高效的陪伴需要一心一意的全身心投入，十分钟足以让孩子的内心得到满足。如果父母只在刷小视频或者处理网购订单，这仅仅是和孩子处在一个空间，不是陪伴。陪伴要和孩子建立起链接，要有交流有互动。否则，孩子容易感觉到他是在和另外的人争夺和你相处的时间，这样容易造成两个极端，要么他会更黏你，要么会采用逆反的方式，制造出各种状况，以博得你更多的关注。

2、对父母的疏离和冷漠。

在教养孩子的路上，有两类完全相反的父母，一种是为我命是从的独裁型，另一种是听之任之的放任型，这两种类型的父母都缺乏和孩子之间真正的沟通。久而久之，当他们的声音一次次被忽视，孩子们对这种相处模式妥协了，不再提出自己的意见，直至不再过问。

撒切尔夫人，曾经拥有英国最高权威的铁娘子，却是一位失败的母亲。由于工作原因，撒切尔夫人没有时间陪伴孩子，女儿和她关系非常冷淡。甚至在她77岁生日的时候，女儿仍然说：母亲不应该期待成年的子女不时地回家看望她，家人不在身边的日子谁都经历过，我们年幼时也总见不到母亲。弥留之际，没有一位至亲陪伴在她身边，只能忍受着无限的孤独和悲凉。在子女最需要母亲陪伴的时候，她忽略了女儿，最后得到的也只是女儿对她的冷漠和疏远。

3、性格过度敏感，情感脆弱。

缺少高效陪伴的孩子容易内心孤独，性格孤僻。在面对生活中的一些新变化时，敏感多疑，思虑过多，更有甚者会陷入不正常的亲密关系，以寻求情感的慰藉。

在孩子内心，父母作为自己最亲密的人，尚且不愿意全心全意来关注自己，他们会认为是自己不值得被爱，父母才不愿意抛开一会儿工作或娱乐来和自己交谈。得不到父母一心一意的陪伴，孩子很可能造成性格上自卑懦弱，没有安全感和归属感。

比如现如今的留守儿童心理问题，这是是一个全社会共同关注的问题。留守的孩子们长期处在一种亚健康的家庭模式，他们得不到父母的陪伴和亲情的滋养，家庭教育也成问题。

我们要立足于让孩子相信，他们本身值得被人关爱，值得拥有幸福，这样他们才能吸收生活中遇到的一切美好的事物。对于自己是否被爱着和是否讨人喜欢缺乏安全感，就会导致孩子很难无所顾忌的付出和接受爱，容易导致各方面亲密关系陷入混乱。

（三）、如何才能做到高效陪伴呢？

1、接受孩子的不完美，做好自己的心理建设。

儿子晚饭后要折腾三个小时左右才会开始进入哄睡状态，这段看起来“没什么事情”的阶段往往会让我恼火。地上布满随意散落的玩具、沙发上满是没有衣服和袜子、床上扔着没有整理的换季衣服、洗衣机里还放着没有晾晒的床单，而我的学习课程将在八点钟准时开始。日常琐事和我的无能为力让我感到非常紧张和压抑，从而没法心平气和的陪伴孩子。

我必须学会面对育儿路上的平淡和慌乱，学会享受其中，而不是一直在忍耐中度过。在和孩子们相处的时候，不要把陪伴他们当成一项没意思的任务，全心全意地投入关爱，而不是把情感游离在外，“身在曹营心在汉”，只会让陪伴失去意义，也让自己感觉更糟。

我们要承认，面对孩子的行为，我们心理往往都有一个完美的预期。我们之所以很难接受孩子表现出来的样子，其实是因为我们总去拿完美的孩子的标准去衡量眼前这个有血有肉的孩子。我们应该避免患上“完美孩子综合征”，用现实的开明的视角来看待我们的孩子以及他们表现出来的不完美。接受现实，顺其自然，我们就会发现全身心投入的陪伴孩子是一件并不太难的事情。

2、以身作则，成为孩子的榜样。

育儿要求我们自己身上要能体现出很多并非与生俱来的闪光点，让自己有资格成为孩子的榜样。

风靡世界的“正念减压疗法”的祖师爷乔恩·卡巴金博士，致力于教导父母将正念的觉知、专注和爱带入家庭生活和亲子关系中。他曾作出如此比喻：生养一个孩子，就像进入一段长达18年的禅修营，而孩子就是禅师，不断以各种难题来考验父母的智慧，刺激父母成长；孩子也像一面镜子，帮助父母照见真实的自己。

我们试图将已知的所有美德教给孩子，但说教并不是上乘的教育方式。想象一下，如果我告诉孩子要尊重他人，心存感恩，转身却对将水杯打翻的服务员不依不饶。如此一来，说教又有什么意义呢。孩子是非常善于观察的，大人的一举一动都会被孩子铭记在心，成为他们效仿的对象。

3、锻造强大的内心，应对生活的压力。

你无法提前预知孩子一生会遇到什么样的挫折，也无法提前为此做好准备。造就一个强大的内心，可以确保他们在离巢之后不会被挫折压垮。作为父母，我们要引导孩子找准生活重心，修炼内心远比外在成就更能体现生活的本质。

孤独是产生压力的主要原因之一，而和亲密的人之间建立起真诚的关系可以赶走孤独。孩子成长过程中，感情从青涩到成熟需要历经不同的阶段，每个阶段都面临不同的压力挑战，而这过程中最有效的压力解药就是健康的人际关系。父母作为孩子最亲近的人，应该主动建立起持久、健康、可靠的关系，帮助孩子更好的面对生活的压力。

就像新生儿总能通过气味、触感和声音，清晰的定位母亲的位置。唯有母亲的抚摸与拥抱，才能安慰新生儿对未知世界的不安与恐惧。雅克·吕塞朗在《会有光》一书中记载了他不幸的一生，先是幼年突然失明，之后参加法国抵抗运动，然后在集中营里度过了一段时光。“我的父母会为我带来保护、信心、温暖。每当我回忆起童年，我仍能感受到那种从四面八方笼罩全身的温暖。那就是我童年的快乐，只要穿上这具魔法盔甲，就能保护我一辈子。”