情境：老孟告诉我下雨天开车注意安全，要从哪里哪里走，不能从哪里哪里走。
信念（信念是什么？我的理解：我通过内在心理加工解释对方行为的内涵）：我认为他把我当孩子管，啥也做不好，啥都管，他不信任我。
情绪：烦躁
行为：怼他
“我知道，还用你告诉我？
“好了，我不管了，你爱干啥干啥，我多管闲事”～～。
嗯～～，尴尬九分钟～～
看到ta人言行，我的解释是“真实”的吗？——有可能有其他解释吗？有。
1、可能是对方在表达自己的关心～～
2、可能是对方在表达自己的担心～～
3、可能是在平时生活中，对方经常替我承担一部分责任～～
4、可能是～～
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题记：从今天开始将连续推出22个关于情绪管理的小方法，希望对我们的生活有所帮助！ 情绪ABC 做老师是辛苦的，每天...
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许多情绪，不是从a事件本身出发，而是从a先有b观点，再生出情绪c的。如果能够修炼成a到c，少了c，会少许多烦恼。
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情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发A(activating event 的第一个英文字母）...
早上的时候送赛尔德去学校。 停好车，拉着赛尔德往校园走，被一个家长叫住了:你把你车挪挪，让我过去吧。 这么冷不丁的...
本文标题：情绪记录ABC—6
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