这一次，帮你彻底读懂青春期的孩子

今天我们来解决一个问题：如何从脑科学角度，理解青春期的孩子？生活中，你肯定有这样的困惑：和青春期的孩子很难相处。你不太懂他们在想什么，也很难给予有效的管教和指导。但你想过没有，这都是为什么呢？今天这本书，会从大脑发育的角度解答这个问题，推荐你和孩子一起阅读—— 《青春期的烦“脑”》，作者：[美] 弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·纳特 。

这一次，帮你彻底读懂青春期的孩子

1. 世界卫生组织将青春期定义在10-20岁，而人脑的发育要到25岁才完全成熟。可以说，青春期的孩子虽然身体上已经和成年人非常相似，但他们的大脑仍在继续发育。正是这“半成熟”的大脑，导致了他们种种让人难以理解的行为。

2. 想要彻底了解青春期的孩子，我们得先了解一下大脑的构造。按结构划分，大脑一共有两层：最外层是灰色的，称为“灰质”；灰质里面白色的部分，称为“白质”。按功能划分，大脑包括位于后脑勺的枕叶、两侧耳后的颞叶、头顶的顶叶和额头部位的额叶。在这些区域之外，还存在一个边缘系统。

这一次，帮你彻底读懂青春期的孩子

3. 大脑中的灰质，是脑神经间的连接件。灰质多，就代表认知能力强、处理信息更效。而白质则连接不同的脑区，大脑通过它，把信号传递给脊髓神经，给身体下达行动指令。与成年人相比，青少年大脑的灰质是够多的，但白质比较少。这就造成他们大脑处理信息的能力够了，但各部分还没有充分磨合，会存在大脑和身体不协调的情况。

4. 顶叶，能够帮助人合理分配注意力和精力，让人做到“一心多用”。青少年的顶叶发育还不成熟，所以更容易因为被打扰而分心。比如学生上课时，看到窗外某个事物就中断了对老师的注意。不是他故意不专心，他的大脑就决定了他天然更容易被其他东西干扰。想让他们集中精力，就要尽量减少可能造成干扰的事物。

5. 额叶，是整个大脑的“司令部”，负责认知和决策。正因为青少年额叶功能发育不完善，往往他们缺乏预测风险的能力，做事常常不计后果，而且即使意识到自己犯了错，也很难像成年人那样理智地分析原因、吸取教训。下次再遇到“屡教不改”的青少年，你应该知道：他们很可能不是存心和别人作对，而是自己都没有认识到风险的存在。面对这种情况，严厉批评、责骂都很难起作用，而应该帮助他们分析事情的风险，使他们真正意识到这个问题。

6. 大脑的边缘系统，可以感知外界对自己的评价，能够产生情绪，然后由额叶来决定是把情绪发泄出来，还是压抑下去。成年人成熟的额叶能够很好地控制边缘系统，从而很好的控制自己的情绪。但是青少年的额叶发育很不完善，所以他们对情绪的控制力要比成年人弱得多，也就更容易情绪化。而且，他们更喜欢能引起强烈情绪的事物，像看恐怖片、做危险运动、打架等，就更容易让他们产生兴奋感，这就是青少年“爱闯祸”的原因。

7. 边缘系统中的海马体，负责存储长期记忆和空间定向。这是青少年远胜成年人的地方——海马体的活跃度更高，记忆力比成年人强很多。所以青春期的孩子，非常适合学习新技能、记忆新知识。这个阶段学习，往往有事半功倍的效果。

8. 知道了以上这些青少年的特点，身为家长又该怎么帮助和引导孩子？

第一，在学习上，鼓励孩子进行刻意练习。重复使用大脑的某个部分，相关神经元的连接就会变得更紧密，信息处理更顺畅。但要注意一点，练习时要保证注意力集中，并有及时的反馈和调整，这样才能更有收获。

第二，在生活上，尊重青少年的生物钟，保证睡眠。青少年体内影响睡眠的褪黑素释放要比成人晚两小时，所以他们常常喜欢熬夜，到很晚也不困；同时，褪黑素在体内持续的时间也更长，所以青少年的睡眠时间比成人更长，早上总是起不来。正常情况下，青少年每天要睡9-10个小时，才能保证精力充沛，家长不必强迫孩子遵循自己的作息时间。

第三，避免容易成瘾的事物。大脑里有一种叫“多巴胺”的物质，能让人获得愉悦的快感。大脑内的多巴胺越多，人所感受到的快感就越强烈，就越容易上瘾。与成年人相比，青少年的大脑更容易被刺激，释放出更多的多巴胺，身体对多巴胺的反应也更强烈，想抵挡诱惑就更难。所以，即使是同量的成瘾物，或许成年人不会成瘾，但青少年就有成瘾的可能，家长要特别注意。

第四，远离烟酒。研究显示，与不吸烟的青少年相比，吸烟的青少年智力水平更低。而且，即使孩子不吸，但长期接触二手烟，也会对智力和推理能力产生损害。而酒精则会对负责记忆的海马体产生抑制作用，不仅会杀死海马体原有的神经元，还会损害海马体制造新神经元的能力，甚至造成永久性的伤害。所以，家长除了要监督孩子，也要给孩子创造一个远离烟酒的好环境。