我们在职场中常常会遇到各种问题。比如，找不到一份长久稳定的工作、总是独自揽下所有的活、无法承受工作压力、不敢表达意见，工作干得不顺心想辞职了等等。
若这些心理问题长期得不到解决，轻则身体崩溃，重则心理抑郁。
生理问题，看病就医就能恢复，但心理问题呢，积压太久，情绪、身体、关系都会被瓦解掉。
心理问题，就像是心灵得了一次小感冒，同样需要治疗。而这本《家庭心理百科》就像心理急救医药箱，能解决我们人生各阶段遇到的心理问题。
本书由10位韩国一线心理精神科专家联合编写，他们结合多年来的心理实践案例，整合筛选出与人一生成长密切相关的200多条心理问题，并运用自己丰富的专业知识和经验技巧对常见的心理问题给出科学的解答。
本书共分为三大部分，第一部分从埃里克森的心理社会发展阶段出发，详细讨论了人类在各年龄阶段需要实现的目标和价值，第二部分以人类在各年龄阶段可能遇到的心理问题及常见疾病出发，给出了科学合理的指导建议，最后一部分则解释了相关的心理学概念。
刚拿到这本书时，像是一本厚重的词典。但仔细翻开来看，这本书并没有想象中那么枯燥，书中以常见的心理治疗案例出发，给出了条理清晰，科学合理的解释。
接下来我会从职场中常见的三个问题出发，“什么时候才能找到稳定的工作”“30岁了，突然觉得很心慌”“无法承受工作的压力”为你解析行为背后的心理分析和解决方法。
什么时候才能找到稳定的工作
“最近好烦呀，这么多工作，什么时候是个头”“总感觉我的才华被淹没了”。同事在工作岗位上已经干了三年，发现自己每天都重复着枯燥的工作，感觉在这个岗位没有发挥出真正的价值，时常向我抱怨。
其实，大部分人在职场上都会遇到这样的情况，特别是刚刚步入社会的年轻人。
刚开始工作时，怀着满腔热血，总觉得自己是要改变世界的那个人。可现实却总是啪啪啪地打脸，工作几年，当初的热情都被职场中的人事斗争、繁复琐事消磨殆尽，只剩下无尽的抱怨了。
这时，大部分人都会倾向选择离职。其实，离职的前提是，我们应当清楚知道自己想要什么。
选择职业时，一部分人并不清楚自己的真正需求，会更看重公司的品牌和薪资待遇，又或是根据父母的建议选择工作。这样即使他们得到了一份高薪的工作，也不会获得很大的乐趣，可能会陷入无尽的抱怨中。
而另一部分人则很清楚地知道自己想要什么，更注重从工作中获得价值和成长，在薪资方面，他们表现得比较大度。工作中，他们也能积极承担责任，主动谋求发展机会。
作者认为，对于不知道自己真正需求的人来说，可以尝试从自己的兴趣爱好出发，慢慢地去尝试，找到适合自己的职业。
而那些已经明确目标的人，还要根据自己的能力进行评估，随时调整目标，避免好高骛远。
30岁了，突然觉得很心慌
都说“三十而立”，30岁的状态应该是事业有成，家庭美满。但现实并非总是如偿所愿，30岁，还没有一份像样的工作，还没来得及组建一个美好的家庭，就已经开始进入中年危机了。
一位90后网友表示，进入中年危机，对新事物没太大的好奇反而总想着逃避，就想着好好安顿下来，过平静的日子。
D.莱文森曾耗费十年时间，对40名年龄阶段不同的男性做了追踪调查，发现大部分人在30岁后，普遍没有之前有活力，开始认真严肃地思考自己的人生。
是呀，这个年纪大都上有老，下有小，一睁眼身边都是要依靠的人，每天按部就班地工作，还着房贷、车贷，觉得生活就像是一层薄薄的纸，稍不留神就会被戳破。
从埃里克森的心理发展阶段来看，我们在20岁时建立起扎实的亲密关系，到40岁才能发挥出生产性的价值。
在这个阶段，30岁是适应和过渡的阶段，人生很难在这一年发生重大的改变。
所以在这个阶段，我们不妨试着调整自己的心态，从职业、理想、家庭、关系等方面进行反思，检视自己的目标和人生。
无法承受工作的压力
工作不仅给我们带来丰厚的薪水，还让我们熬夜加班、掉发秃头、失眠多梦、过度肥胖。天底下没有一份工作不辛苦。
其实，工作中面临的成就和挫折，我们都能从中获得成长。而当工作超出能力范围时，我们就会产生压力。长期如此，容易让我们产生焦虑、失眠、抑郁等负面情绪，甚至身体也会发出警告。
那么该如何排解压力呢？
作者在书中提出了两个缓解压力的方案，即“情绪聚焦式”和“问题聚焦式”。
情绪焦虑式侧重于解决压力带来的情绪问题。和朋友聊天，吐槽心中的不快；一起去跑步爬山，释放自己；或者转换思维方式，不要太苛责自己，适当将问题归结于外部环境都可以有效缓解精神压力。
问题焦虑式则需要我们客观分析压力产生的原因。比如，工作中遇到解决不了的难题，可以向同事和领导说明具体情况，寻求合适的解决方案。
职场是每个人都逃不开的话题，如何处理职场矛盾，如何与领导、同事相处，都需要我们去应对。
而这本《家庭心理百科》可以帮我们看清职场问题的本质，带我们走出职场困境。
人的一生扮演着各种各样的角色，而要扮演好各种角色，就要懂得如何与世界相处，懂得如何与自己相处。
希望这本书，像一位心灵导师，在你随时需要的时候帮助你，清理内心的垃圾，由内而外丰盈地生长，不因外界影响而焦躁不安。
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