快餐时代的人们或多或少都会有焦虑，面对生活和工作的压力，每个人要求不同，焦虑程度也会不同，焦虑都是由心发出。
我们要学会调整自己的情绪，调节自身的状态，懂得放宽心灵的尺度就是为自己增添快乐的筹码，放过自己就是给自己重生的机会。
只知道蜷缩在角落中默默哭泣的人，无疑是让人心疼的，但是他自身并不知道痛苦是自身主动带来的，一切皆源于本我。
摆脱焦虑三步走
第一步 直面自己
当我们不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。好多烦恼交织在一起，剪不断、越理越乱。一个人最难的就是直面自己，当你能认识自己的时候，你就知道自己该做什么不该做什么。
第二步 想想自己能做什么
其实我们自己能做的只有两件事：努力地改变能改变的，平静地适应不能改变的。
第三步 行动
不拖延，行动是克服焦虑最好的方式之一，凡事行动起来，在行动中你所焦虑的那些事，就会迎刃而解。
格局
缓解压力六种方式
第一 学会说“不”
当被别人要求或被请求做某事的时候，你如果不愿意做，或者感到压力太大，或者你确定他人的请求有些过分，不妨直接拒绝对方。学会说“不”，才能使自己摆脱对方给你的压力，才能摆脱被强迫和无奈的情绪。
第二 说出自己想说的
有想法就要表达出来，懂你的人不会争论，不懂你的人没必要争论。
第三 学会放弃
“舍得”的智慧，只有“舍”才可能“得”。如果“一点都不肯舍”或是“样样都想得”，势必会一无所得。学会放弃是一种心灵的净化，也是一种对心灵羁绊的解脱。
第四 学会说“没什么”
无论发生什么事，就算天塌下来，都应对自己说：“这也没什么”。积极乐观的情绪是解决所有问题和战胜所有困难的第一步。
第五 学会说“一切都会过去”
再难的事也都是一个点，都会过去的。跟你整个人生长河相比，无足轻重。
第六 别惩罚自己
人总会惯性的与他人比较，殊不知那是你焦虑与压力的来源，更是你不自信的外在表现。永远不要拿别人的错误来惩罚自己，你有你自己的评判标准，正确的认识自己，你就不会被他人左右。
在我们一生中，大多数人一直用力在做的是消除痛苦、避免失败。然而，痛苦和失败是客观存在的，它们并不会因为人们的排斥就自动消失，也不会因为人们的努力就不来。
一个人无论多么优秀、能力多么卓越，都无法彻底杜绝痛苦和失败。而我们要做到的是尽可能减少那些痛苦和失败，但不会彻底拒绝痛苦和失败。积极地看待并处理痛苦和失败，从而为自己营造出轻松快乐的心境。
面对痛苦和失败，我们不用去想自己失去了什么，在压力和焦虑面前，我们不该输了自己。应该是自己从中收获了经验，更加坚定了自己前行的路。
因为每一次成长，都是一次对过去的否定和对未来再造的过程。努力的最大好处，就在于你可以选择你想要的生活，而不是被迫随遇而安。
再多的艰难困苦，我们都不要放弃，因为困难是最好的财富。凭借着对生命的冲动和渴望，对梦想的执着，去实现我们更加美好的人生。
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