哈喽，大家好，今天我们一起进入到第三章：和情绪做朋友 的共读。今天共读第一节的内容：和压力做朋友。
和压力做朋友
在本节中，作者提出一个观点：压力实际上能够帮助我们实现人生的意义。
有一句话是这样说的：感谢曾经所有的苦难，成就了现在的我。没有压力的人生，意味着没有经历过多少风雨，而这样的人生，虽然平顺，但总觉得少了些什么。
当我们感受到压力的时候，就意味着挑战和机遇共同出现。假如我们能够正确对待压力，将压力化为动力，认真思考如何缓解压力、提升自我，下一次再面对同样的事情时，一定会更加轻松些。这是不回避压力的结果。
虽说要正视压力，但超负荷的压力也会对我们造成伤害。所以需要进行自我管理，来释放和缓解压力。比如做运动、遛狗、按摩、冥想、帮助他人等。这些事情能够带给我们满足感和幸福感，从而缓解了压力带来的紧张。
这就是和压力做朋友，真诚地与之相处，运用合适的方式缓解其带来的紧张感。压力，其实没那么可怕～
今天的共读就到这里，咱们明天见～
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