近段时间的早餐通常是一大碗鸡蛋蔬菜核桃燕麦羹，然后是一些水果，吃完后，当时虽然不觉得饱，但过一会后便不觉得饿，可以精神满满的投入到下下一项任务之中。
今天早上家人做了蔬菜大米粥，烙了一些油饼，他们吃完后就出门做事去了，就留我一个人在家，然后我的暴食症就犯了，吃完了自己做的早餐，又吃了三大碗蔬菜大米粥，一个油饼，幸好及时刷了牙才控制住。其实后面两样都不是我想吃的，当时我是怎么想的呢？我觉得很难去描述，就是机械的吃，这可能就是暴食症患者的被大脑操控的不自主行为吧！
我吃完了之后觉得饱，也觉得不愉悦。我开始对比，为什么昨天和今天吃完了饭后的精神状态。为什么有的时候我会去回忆吃的东西，纠结是不是吃多了，有的时候我就放下了，专注当下？
我的分析：如果在吃饭之前我给了自己一个设定，我要吃什么，我大概要吃多少，那么吃完了之后，我就能放开，不在纠结食物。这就相当于给自己一个目标去完成的。而当早餐中出现了其他的食物时，就相当于在执行目标时出现了意外的情况，怎么去调控？怎么去实际行动？这该不该专注目标？这些思考和思考的结果真的很影响接下来的行动。
工作需要一个平衡，身体和心理也一样，有活力有精神是身体需要的平衡，这种平衡不是一蹴而就的，是不断试错摸索出来的。所以在行动的时候心里一定要有一个目标，计划自己到底要做什么？要达成一个什么样的状态，这是一个非常重要的事情，就拿吃饭来说吧，在吃之前我们只有一个预期的计划，自己想吃的，想吃什么吃多少，给自己一个预期，然后吃完了之后就去可以去感受并反思是多了还是少了，来对下一次的饮食做一个调整，让身体找到一个合适的节律，让身体处于一个有节律的活力的平衡状态，所以不管是通过饮食来看待生活，工作还是通过生活工作来看待饮食，我觉得都是相通的，
总结：1.找到一种生活节律，能让自己活得更安适，能把更多的精力用在点亮自己点亮他人的事上，活得内心的价值幸福感。
2.这种生活节律不是一下就形成的，需要通过“计划，打破计划，找到平衡”的调试过程。
3.饮食、生活、工作·······等处处相通，相互影响，所以想让自己越来越好，就从自己想改变的方面行动。
网友评论