一、今天谈一下使用蕃茄工作法的情况：
1，定目标——时间管理课程和作业
2，时间花费——1小时左右，3个蕃茄
3，分段开展+休息——看30-32节内容，预定每一节看完后做好笔记后休息，再看下一节。
4，结束回顾——目标如期完成，时间也刚刚好，但发现以下问题：
（1）过程中忘记了休息，但设定了连续蕃茄模式，在状态较好情况下继续学习。
（2）中间有一次休息不由地解锁了手机看了信息。
解决方式----先把手机收到抽屉里再开始执行。
中午时间再次用2个蕃茄钟的时间听完了一本《谷物大脑》，与正在进行的精力管理一脉相承，由于减少了解中午碳水的涉入后，下午五点会感觉到很饿，但是好多次都是扛过去的，听了这本书以后，我再也不会抗拒和担扰吃脂肪了，我决定用坚果的脂肪来增加自己的能量， 这样我就会较容易地坚持低碳水饮食直至自己适应这样的食物结构。这一周的书都是和健康相关，特别想重新审视一下自己的生活状态，这是一个绝佳的契机，希望自己在这周之后，生活饮食有一个新的开始。
二、谈一下学习之道之思维模型
我本着用通俗的话讲今天的五力模型，很遗憾没能让老太太听懂的，说明理解还不到位，因为只有老太太也懂了，才是真的掌握了的。我还少了举一些家常、鲜活、易懂的实例的能力。
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