修煉自我，從這裡開始！

在朝夕試聽了一節易仁老師的課，被老師的幽默直率吸引，然後呼朋引伴的組隊來上老師的課。“畫風清新脫俗，講課霸氣十足，答疑應答自如。”這是我這幾節課下來對老師的印象，除此以外，腳下的路也因為老師變得越來越清晰。

老師從外到內給我們講述了如何成為一個高效能的人，而我們的宗旨就是，不僅要高效能，而且要持續高效能！

首要習慣就是要積極主動，從意願到掌控身邊的資源再到擁有選擇權最後到自我決定，這都是積極主動的表現，但是很多人都只表現在意願上，很少人能到自我決定這一點上來，畢竟這需要很高的境界，所以我們要不斷利用的“分身術”練習，訓練自己成為一個積極主動的人。

分身術有三個法則:念起即覺，靜觀其變，口吐蓮花。

看著好像很簡單，但是做起來卻挺難。首先我們要有正確的信念，如果沒有正確的信念，情緒就得不到控制，也就做不到靜觀其變，所以當我們產生某個信念時，應該及時察覺其是好是壞。

負面的觀念有：

修煉自我，從這裡開始！

如果是壞的，用不著生氣，也用不著自暴自棄，只要建立一個正確的信念就行了，這裡用白兔愛肥鵝模型圖表示：

修煉自我，從這裡開始！

正確的信念是積極主動的基礎。

信念牽動著我們的情緒，情緒決定我們是否能夠口吐蓮花，試想一下，如果我們情緒不穩定，又怎麼能冷靜的跟別人對話，沖動之下肯定會說出一些過激的言語，影響了你的家庭生活、感情、社交等方面，所以這就是情緒的核心痛點:掉入情緒的里，無法自拔，對自己對別人造成傷害。所以我們也要學會觀察自己的情緒變化，以便更好的運用分身術提升自己:

自我察覺:不知不覺，後知後覺，當知當覺，先知先覺。

很多人都處在後知後覺的階段上，建議通過刻意訓練來進階，做到當知當覺（當機立斷），最後做到先知先覺——成長積累的具體呈現。

如同心經所說:

　　观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

先做到關注自己的內心，看見自己的情緒變化，修煉智慧，穩住自己的情緒，痛苦困難會各個被化解擊破。也就是5步走：覺察→理解→傾聽→調整→行動，堅持刻意訓練，做到先知先覺。

接下来就是观察语言，训练分身术。在觀察語言這一階段，具體分析了什麼是小我？小我的喜好、傾向是什麼？怎麼樣把小我解決掉？

人的大腦里有幾個小人存在，其中就有理我跟小我，小我是人在受到外界的刺激時，會觸發一些行為來保護自己的一種意識，比理我反應更快。但小我傾向於趨利避害，本身帶著負能量，逃避的影子，所以它做出的反應都是圖一時保護，由它所控制的語言是不利於身心成長跟社交活動的。所以我們要主動使用自我意識，在外界刺激跟回應之間擁有越來越多的選擇權，學會口吐蓮花，讓未來的自己變成最令人期待的樣子。

要經常自我檢討以下這些有沒有經常出自你自己的口中:

修煉自我，從這裡開始！

如果有，請改掉這個習慣，抄下來，貼在你隨處可見的地方。只希望未來的自己能越來越好！

①你的選擇，決定你的未來。

②相信當下的自己就是最好的你。

③一念之差，天壤之別，只要“有點”差別，一切都不會不一樣。

修煉自我，從這裡開始！ 修煉自我，從這裡開始！ 修煉自我，從這裡開始！ 修煉自我，從這裡開始！