你可能感觉不到这点，其实放松和休息是训练的一部分。严苛的跑步训练会让肌肉紧张，而在晚上睡个好觉，睡眠的过程也是肌肉自我修复的过程，这样肌肉会更有力。时刻牢记这一点，尤其当你连续作战的时候。
当然你也可以无视这个说法，但是很快，病痛就要找上你了。从某种程度上来说，身体的疼痛也是它向你传达如下信息的一种方式：“你知道吗？我已经受够了。该休息一下了。”
作为即将六年跑龄分马拉松跑者，我也曾经多次因过度疲劳，而继续跑步导致了损伤。可依旧乐此不疲，直到我真正明白了“休息也是训练”这个道理，我就能够释然，为了能够跑得更好更久，宁愿多休息一天后再重新起跑。
即便跑步对你来说，是一日四餐中必不可少的，你也应该学会少吃点，或者偶尔不吃这一餐，因为保不准你因为什么特殊情况而不得不放弃这一餐，这可能是一个不太恰当分比喻，但我想告诉你的，适时跑休也是一种训练，能够让你变得坚强！
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