【习惯养成的秘密】

天使班，效能天使，成就彼此

1.习惯决定命运，优秀是一种习惯。

2.永远向有结果的人学习，结果不会撒谎。

3.青春是用来奋斗的，不是用来挥霍的

4.一种动作一种行为多次重复，就会养成一种习惯。习惯：被动  自发  自觉  自动。习惯养成的4个阶段

被动（内力不足）

自发（具备内力，也需要外力）

自觉（已经养成习惯，偶尔反复）

自动（自动自然的行为，不需要刻意）

一次养成一个习惯，慢以致远。

5.早起后犯困，最快的充电方式冥想，打盹。早起一定要早睡！！

温馨提醒：不早睡就早起那是找死

6.早起打卡不是为了比谁起的早，而是记录自己的起床时间

7.成功的道路并不拥挤，因为成功的人不多。

 

【习惯养成的秘密】

习惯养成的四个阶段

1:被动：内力不足，特别需要外力

2:自发：已经具备内力，也需外力

3:自觉：已经养成，偶尔会反复

4:自动：自然自动的行为不要刻意思考，和盘算

新习惯养成是由三个布组成一个习惯回路，

第一步，有一个诱因或暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。

第二步，存在一个习惯行为，可以是身体、思维或情感方面的。

第三步是奖赏或者叫（小确信）

就是做完了很爽，

“要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但是要插入一个新的惯常行为。如果暗示和奖赏不变，几乎所有习惯都是可以被改变的。

比如有的人通过早起人生从此改变，奇迹不断，有的通过运动瘦身习惯的养成让让自己从此人生开挂，你要找到自己的核心习惯，因为这个习惯做好了，可以派生很多新习惯，可以让你更优秀，可以让你的生命更加精彩

核心习惯说明成功并不需要做对每一件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。

最后还想告诉大家习惯养成一次只养成一个习惯！不要贪多，贪多嚼不烂，慢以致远！

效能天使，成就彼此！

愿我们秋季天使班的同学们都能收获自己的好习惯！