大概4年前，我报了一个时间训练营，处于对于现状的焦虑，刚好时间也比较充裕，心态也比较轻松。但这4年，我一直时间都管理地很好吗？答案是没有。如果要细数做过的事情，当然也可以列得有模有样，但让自己满意吗？答案是也没有。

时间管理与当下要务有关

如果是学生，你当然会优先会去学习，准备考试，胜过你去学习其他一些看起来没那么重要的事情，如游泳，学习小语种。如果老板周三前要一份东西，自然会先做。

时间管理与拖延症

拖延，有好多原因会让我们拖延。你都问过自己为什么拖延了吗？

拖延，有可能是一它不重要。二，它要么真的不重要，要么就是重要的我不知道怎么办？然后就本能地拖延。

时间管理 vs 精力管理

我不想管理时间，我只想活得舒心一点。

我精力有限，只能做有限的几件事情，真的不要高估自己，而事实是很多人都不愿意认清这个事实。

如何破解？

重复性提醒 （肌肉记忆）

把目标写下来，每天看，设置提醒，隔天提醒。曾经看到老板的浏览器首页，列出几个目标，其中一个是距离XX体重还有多少。老板已经60几岁了，还在有意识地控制体重，从一定程度上体现了对健康的重视。

设定deadline

沒有截至日期，也就是它不重要。改天约吃饭，这句话以前我会很当真，现在我听听就算。这种就好像是可有可无，重要的事，哪怕它再重要，也会被本能的遗忘，逃避，除非设置一个deadline，有紧张感，才会督促我们去做。不信，你试试看，会改善一些不必要的拖延。

小步快跑 - 25分钟

先运转起来，再寻找方法改善。周期是多久，给自己至少2个礼拜。

25分钟番茄法，任何再大的事情，都可以切分成无数个25分钟，25分钟专注，休息5分钟，然后不断重复。自从有了Apple Watch，我就经常设定时间，让自己专注。25分钟后，设定休息5分钟，然后继续。

有一些事情，有时候25分钟很难坚持，我就设置15分钟，或者10分钟，让自己先行动起来。比如一件看起来很复杂的事情，我就会尝试每天做一点点，来让自己渐渐入境。

奖励

哪怕5分钟的奖励，也是一种极大的激励。

“重要的事情”

休息的时间很重要，真的很重要，它可以让你事半功倍，休息的时候，其实大脑也正在积极活跃地“思考”，等你重新回到事情或者学习上，你可能会有新的意外发现。

锻炼也是保持身体健康，保持活跃的一种最经济的投入。它就像复利，短期看不见大的区别，坚持，就会感受到真实的好处。至少可以让你快乐的同时，还可以健康，精力充沛，何乐而不为！

总结

说是管理时间，还不如说是管理自己，用一些技巧，让自己既可以做到，又可以离目标近一点，这才是我们比较想看到的一个结果。时间不会因此而增多，而是我们的投入变得有效，变得有价值。