运动的好处

搜索运动的好处，会搜出一大堆，比如：控制体重，增强肺活量，改善身体新陈代谢，改善睡眠等。

不管别人说的再好，说的天花乱坠，你都感受不到，那都跟你毫无关系。你只有做了，效果体验到了，你才能感受到运动带来的改变。

先说身上的变化，体重大了，人会显得笨重，走路，上下楼梯，爬山等，会感觉到非常吃力，气喘吁吁，身体很沉重，感觉很有负担，体能极差。但是运动了之后，体能增强，走起路来会感觉非常轻快，有时都能走到飞起，能体会到所谓的走路带风，步步生风。

总要的还是心态上的改变，都说三十岁时女人的一道坎。这里暂且不讨论三十岁这个敏感话题。但是提到三十岁会不自觉地被世俗的观念所影响，会有年龄焦虑。但是保持运动会让人感受到身心都变得年轻了。

业余时间无所事事，躺着刷手机，十几二十岁的时候，可能不觉得有何不妥，但是到了社会工作几年之后就行不通了，那样人会变得颓废，失去上进心。蔡康永说过：当你没有上进心得时候，你是在过失杀人，你不小心杀了你自己的人生。

当你的生活安排的井井有条，不再浪费时间，你的内心就已经改变了。

遇到事情不再消极，会不自觉往好的方向去想。

情绪会变得很稳定，不再轻易暴怒，沮丧。

一旦开始一件事的自律，还会想着其他的事情也要自律起来。

不再郁郁寡欢，否定自我，开始坦然接受一切，重拾自信心。

几年来坚持运动，也会被一些事情耽误所中断，但是这次终止的时间有点长，重新开始，继续坚持下去。哪怕只能分出十分钟的时间。

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